了解人的九种体质，才能对照找到自己的健
九种体质养生公益讲座——因人制宜特色膳食调养，总有一种属于你！不同的体质如何养生?
医院开展体质养生公益讲座活动
为了满足市民对养生保健的要求，近日，医院肿瘤科在该院五楼会议室开展了关于体质养生的公益讲座。
在讲座中，医院肿瘤科副主任王清贤为提高各个年龄阶段对自身体质及健康状态的了解，王清贤主任根据现代人的饮食特点，生活习惯，运用中医药的特色理论体系，讲解了九种体质的特点及食疗养生保健的方法，帮助市民认识自己的体质，并有针对性的进行补益,制定出因人制宜的特色膳食调养，为中医文化重重的添上一笔。
王主任不仅详细地讲述了了九种体质各自的体质特点，更着重的提出针对各种体质的具有中医特色的饮食调养并提醒大家：体质养生的方法讲究因人而异，需要辨体施治。
在场的市民纷纷表示都受益良多，有人感慨道“幸亏来了，了解了九种体质养生及如何合理膳食！以后可知道健康饮食和养生了啊”。
王清贤副主任还特别提出何种体质易于罹患肿瘤，并根据自己多年的临床经验总结出一系列注意事项及针对性的饮食调养，王主任借助健康大讲堂公益宣讲这个平台，全面普及中医药健康养生知识，吸引了越来越多的中医“铁杆”粉丝。
相关链接：九种体质养生
l平和体质养生﹕指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当的个体体质，即一般健康人的体质状态。
饮食调养﹕饮食宜清淡平和，不宜有所偏嗜，否则会破坏身体内环境的平衡。可酌量选用具有缓补阴阳作用的食物以增强体质，如粳米、薏苡仁、韭菜、南瓜、银杏、核桃等。平和质的人春季宜食辛甘之品以帮助阳气升发，如韭菜、茼蒿、香菜、萝卜、枣等，不宜食酸收之味。
l阳虚体质养生﹕是由于体内阳气不足，以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、嗜睡乏力等各种寒象为主要特征的体质状态。
饮食调养﹕以温补脾肾阳气为主，宜适当多吃些甘温的食物。可选用羊肉、鸡肉、杏、核桃、栗子、胡萝卜、山药、生姜等，这些食物可补益五脏，补精填髓，强壮体质。不宜多食生冷、苦寒、油腻的食物，如西瓜、梨、黄瓜、柿子、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、绿茶等。
l阴虚体质养生﹕指由手足心热，易口燥咽干，口渴，喜冷饮，大便干燥，吃辛热食物或熬夜易上火，常出现咽痛，口舌生疮，面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕，耳鸣，睡眠差的体质状态。
饮食调养﹕阴虚体质者以滋阴潜阳为法，宜多食一些滋补肾阴的食物。可常食芝麻、糯米、绿豆等。
l气虚体质养生﹕是由于体内元气不足，出现气息低弱、脏腑功能状态低下，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，一旦活动则自汗更为明显，心悸食少，症状的体质状态。
饮食调养:应通过饮食调养来补气、益气、行气。可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜，用来补益胃气，帮助消化和营养输布。注意尽量少吃油炸食物，少喝汤水，不给本已虚弱的内脏增加太大的压力。
l痰湿体质养生﹕是由于体内水液内停而出现痰湿凝聚，导致形体肥胖，身重如裹，腹部肥满松软，嗜食肥甘，神倦，懒动，嗜睡，的体质状态。
饮食调养:饮食宜清淡，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰、祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、赤小豆、冬瓜仁、苦杏仁、蚕豆、包菜、粳米等。适当多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海菜、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。
l湿热体质养生﹕是以形体偏胖或偏瘦，平素面垢油光，易生痤疮，易口苦、口干、身重困倦、心烦懈怠、眼睛红赤等为主要症状的体质状态。长期居住湿地或者长期饮酒的人容易成为湿热体质。
饮食调养:不吃辛辣油炸甜食，少吃大热大补的食物，如辣椒、生姜、大蒜、牛肉、羊肉、酒等。宜多食用清化利湿的食品，如莲子、茯苓、红小豆等。多吃富含膳食纤维的果蔬，有助于保持大小便通畅，防止湿热郁积。
l血瘀体质养生﹕是由于全身血行迟缓不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要症状的体质状态。多因情绪长期抑郁，或久居寒冷地区以及脏腑功能失调所致。
饮食调养:多食活血化瘀、软坚散结、疏肝解郁的食物，如黑豆、黄豆、胡萝卜等。凡性具寒凉、温燥、油腻、涩滞的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食。
l气郁体质养生﹕是由于长期忧郁烦闷、心情不舒畅，出现以面色苍白或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，舌质淡红，苔白，脉弦。性格多内向，情绪不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要症状的体质状态。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。
饮食调养:可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
l特禀体质养生﹕是由于先天或遗传因素造成的一种特殊体质状态，主要包括过敏体质、遗传病体质等。
饮食调养:饮食宜清淡、营养均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。多食用益气固表的食物以及具有补肾益脑、调理脾胃功能的食物，如核桃、无花果、松子、黑芝麻等。应少食辛辣食物、腥膻发物以及含致敏物质的食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、咖啡等。
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