李咏走了，营养师希望你多吃这十种抗癌食

今天，朋友圈都是著名主持人李咏50岁离世的消息，目前还不清楚究竟患的是什么癌症，作为一名营养师，推荐以下十种抗癌食物，希望大家转发收藏，并且应用到日常的生活中！

一、菌菇类。

菌菇类含有丰富的菌菇多糖，有很好的防癌抗癌效果。

推荐食谱：香菇菜心。

二、新鲜蔬菜和豆芽菜。四季豆、卷心菜、南瓜、豌豆、莴笋等蔬菜含有能破坏亚硝酸胺的物质。

推荐：每天摄入蔬菜克。推荐食谱：手撕包菜

三、海参、人参。

推荐食谱：海参小米粥

四、无花果。

五、苹果

不要小看最常见的苹果，苹果中丰富的果胶可以中和肠胃中的有害物质，能够轻松预防癌症的发生。马上到吃苹果的季节，一天一个，吃起来！

六、大蒜、小葱

害怕吃大蒜臭的人可以吃完后喝点牛奶或者咀嚼口香糖，这样就没有异味了。

七、大豆

大豆中含有异黄酮，这是一种没有营养价值的纯天然的生物活性物质。那么它究竟能发挥什么作用呢？

原来异黄酮能产生类似雌激素的效应。雌激素是一种性激素，它是由女性卵巢中分泌出来的，它的主要生理功能是促进女性生殖器官的发育成熟，刺激女性副特征出现；此外，还影响女性机体的代谢功能。雌激素必须维持在一个正常的水平上，否则就会引起一系列病变，如妇女更年期的雌激素水平急剧下降，而易患乳腺癌等就是明显的例子。

大豆异黄酮具有两个特点：

第一，能双向调节雌激素活性。即对雌激素水平高的人，能起到抑制其活性的作用；对雌激素水平低的人，可起到增强其活性的作用。

第二，大豆异黄酮能限制雌激素与受体结合，从而降低雌激素的活性，降低女性因雌激素水平过高而患乳腺癌的危险。当人体的正常细胞受到有毒物质侵袭发生癌变时，细胞不能利用原来的血管吸取营养，需要有新的血管，大豆异黄酮能阻止毛细血管发展成新血管，断绝癌变细胞的空气和养料来源，从而延缓甚至扼杀癌细胞的增殖。

由于大豆异黄酮能产生类似雌激素的效果，因此，医学营养学界又称它为植物雌激素。大豆异黄酮不仅能防癌抗癌，还能预防多种慢性疾病，对人体没有任何副作用，这是任何天然食物都代替不了的。

八、绿茶

九、牛奶、羊奶中均含有少量的某些防癌物质。坚持每天一杯奶对于大多数人来说是很好的习惯。

十、薏苡仁。推荐：薏苡仁赤豆汤。

愿周围的人健健康康到永远！

珍惜健康！关爱生活！

觉得不错，请点个赞↓↓↓

1、痛风发作的九大诱因，一定要避开！

2、百合有哪些营养价值这4类人千万不能吃百合

3、“结节““息肉”“囊肿”“增生”？

4、中青年心梗发病率飙升

5、中国有几千万人每天假装养生，其实越养越病!

6、营养专家的吃油指南

7、入秋三分虚，进补正当时！常吃10种宝，胜过冬虫草

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈；

想要获得更多信息，长按识别下方2维码，







































白癜风应该如何治疗
北京中医白癜风专科医院