7款快手全麦三明治,承包你的一周早餐
文末领取全麦面包福利如果要选择一种世界上最流行的面包，那「三明治」绝对是当仁不让的第一名。她她她实在是太！方！便！了！啊！能完美匹配各个国家不同的饮食习惯：○它既可以冷吃，也可以加热后食用，丝毫不影响其美味程度；○它方便携带，拯救了多少学生党和上班族匆忙的早餐时间；○而且只需一两片吐司，再花式搭配一些喜爱的食材，就可以随心所欲地创造出成千上万种不同款式的三明治……这是叫瘦最新研发的渐变樱花全麦吐司，做成三明治贼漂亮但不管种类多么眼花缭乱，咱们在家制作的三明治大致上可以分为以下2种。多层三明治。最常见最经典的就是双层三明治啦，两片吐司夹任意内馅。开放式三明治（OpenSandwich）。丹麦人的传统食物，仅需一片面包（吐司or法棍），在上面叠加上自己喜欢的馅料，有点像披萨。三明治搭配原则：高蛋白+中碳水+低脂肪主食+1款主菜+1~2种蔬菜+适量脂肪常见低卡食物减脂7分吃3分练，不吃东西减脂对身体伤害很大，合理搭配食物，吃好吃饱，适当运动，才是正确的减脂方法。美式炒蛋三明治食材：黑麦吐司二片纯牛奶公鸡蛋步骤说明如何挑选全麦面包，我在前几天分享啦，可回顾这篇：全麦面包居然是染色的！为了让你瘦，我花2个多月天研发这款低卡美食送给你！（戳图看真假全麦）面包绵软清香，番茄酸甜可口，胡萝卜和生菜搭配煎蛋吃既营养又爽脆，如果可以煎个溏心蛋就更完美了。食材：西蓝花、黄彩椒、培根、吐司食材：鲜虾、牛油果、芥蓝、生菜、吐司制作步骤：1.鲜虾去头去壳，挑出虾线清洗干净，煮熟后捞出备用2.准备牛油果切条，芥蓝切丝，生菜叶洗净备用3.依次将生菜叶、芥蓝丝、虾仁、牛油果放入吐司中间即可虾肉结实有弹性，牛油果柔软，芥蓝丝清脆，每一口都是超大的满足。食材：火腿、番茄、包菜、芥蓝、吐司制作步骤：1.包菜、芥蓝洗净切丝备用，番茄切片备用2.准备火腿少许切片备用3.依次将包菜丝、芥蓝丝、番茄片、火腿片放入吐司中间即可像蔬菜沙拉一样，口感超清新！好吃的完全停不下来！今天叫瘦就先分享这么多三明治搭配啊，懒人早餐就靠它们解决啦，记住一定要选择全麦成分表第一位的面包哦，具体辨别方法看这篇回顾：全麦面包居然是染色的！为了让你瘦，我花2个多月天研发这款低卡美食送给你！一个人，一个大烤箱，一台厨师机，一家手作烘焙坊
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