汤米幼稚园第五周食谱329
星期一
早餐：鲜牛奶红豆小米粥煮鸡蛋奶黄包
早点：水果
午餐：绿豆米饭双花肉粒土豆烧肉黑木耳炒山药香菇土鸡汤
午点：开胃山楂水
晚餐：荞麦米饭珊瑚豆腐爆炒银牙紫菜虾皮汤
星期二
早餐：鲜牛奶田园时蔬粥鹌鹑蛋红糖馒头
早点：水果
午餐：枸杞米饭五彩水波蛋青笋木耳肉片蘑菇炒菜心番茄牛腩汤
午点：豆浆
晚餐：芝麻米饭三色肉丝糖醋白菜鲜鸭带丝汤
星期三
早餐：鲜牛奶胡萝卜粥煮鸡蛋蒸红薯
早点：水果
午餐：黑米饭新疆大盘鸡肉沫芹菜包菜炒粉丝三鲜汤
午点：雪梨银耳汤
晚餐：骨汤抄手
星期四
早餐：鲜牛奶山药玉米粥煮鸡蛋紫薯馒头
早点：水果
午餐：紫米饭黄金粉蒸肉甜椒炒肉麻酱凤尾宫廷杂粮煲
午点：花生汁
晚餐：珍珠米饭杏鲍菇炒肉荷塘小炒虾仁海带苗汤
星期五
早餐：鲜牛奶红枣粥煮鸡蛋葱香花卷
早点：水果
午餐：葡萄干米饭鲜鸭烧土豆香干炒肉丝蒜香西葫芦黄瓜肉片汤
午点：润肺马蹄水
晚餐：香菇猪肝炸酱面笋尖小汤
来自汤米幼稚园的儿童饮食建议:
空腹喝牛奶真的对身体不好吗?
答案是错误的
1、生活中有一小部分人空腹喝牛奶以后会出现肚子不舒服的情况,甚至还有可能会拉肚子,专业名称叫乳糖不耐,对于乳糖不耐的人,建议喝牛奶时还是搭配些其它食材或者饮用酸奶或舒化奶。
2、对于大部分并没有乳糖不耐困扰的人,饿的时候喝牛奶很好,牛奶营养均衡可以及时的给身体补充所需要的能量。
牛奶早上喝好,还是晚上喝好?
1、早上喝牛奶补充营养
2、晚上喝牛奶改善轻度失眠,牛奶含有钙维生素B6色氨酸都有助于睡眠
3、注意:晚上喝牛奶不会导致肾结石,但不建议牛奶与钙片同食
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