舌尖上的永阳幼儿园一周营养食谱
一周营养食谱
星期一
早餐：鲜牛奶甜薄脆饼干
午餐：金玉满堂（鸡丁虾仁玉米粒青豆胡萝卜香菇）
番茄蛋汤黑米米饭
午点：红豆粥苹果
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国光苹果可以让胆固醇的含量降低，而且也可以让身体变得更加健康，里面所含有的营养物质又非常丰富，纤维素含量很高，也可以达到治疗便秘作用，能够让肠道里面的粪便变得比较软，可以达到很好的润肠通便作用。国光苹果也可以让肠道蠕动速度变得更快，它里面含有有机酸物质，能够让消化功能变得更强，也可以让轻度腹泻问题得到治疗。星期二
早餐：豆浆清水蛋糕
午餐：莴笋烧肉清炒有机花菜
菜秧猪肝汤大米饭
午点：葡萄干发糕橙子
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有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。星期三
早餐：鲜牛奶甜趣饼干
午餐：番茄炖牛肉沫糖醋包菜
菊叶鸭蛋汤大米饭
午点：菜秧面疙瘩千禧
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鸭蛋是一种营养价值比较丰富的食物，富含优质的蛋白质，矿物质含量要远远地高于鸡蛋。尤其是鸭蛋当中，铁，钙的含量是非常丰富的。对于缺铁性贫血的患者，是一种非常好的食物，而且可以促进骨骼的发育。鸭蛋当中同时还富含丰富的维生素b2，可以促进人体发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。经常吃一些鸭蛋，可以促进食欲，有中和胃酸的作用。另外，还可以滋阴清肺、补心去热、生津益胃，有滋阴养血的功能。所以鸭蛋对于病后体虚，或者是燥热咳嗽的患者，是一种非常好的食物。星期四
早餐：豆浆优冠牛奶饼干
午餐：红烧鸡中翅清炒白菜
菠菜汤金银米饭
午点：卤香干香蕉
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香蕉中的维生素A，能够增强人体对疾病的抵抗力，维持正常的生殖能力和视力。硫胺素能抵抗脚气病，保护神经系统。钾元素能防止血压上升以及肌肉痉挛。镁元素具有消除疲劳的效果。香蕉还可以清热润肺、促进肠胃蠕动。香蕉当中的核黄素能够促进人体正常的生长发育。
星期五
早餐：鲜牛奶闲趣饼干
午餐：胡萝卜肉沫饭木耳山药乳鸽汤
午点：椰丝面包梨子
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山药可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。山药性味甘、平，归于脾、肺、肾。其功效与作用有：1、山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质有健脾益胃、补肾的功效，通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻和其它症状；2、山药含有皂甙、黏液质，具有滑润滋润的功效，因此其有益于肺气虚弱，能够滋补肺阴，临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用；3、山药含有黏液蛋白，具有生精之功效，可以降血糖，临床上配伍可以治疗糖尿病，效果较好；4、山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，以上物质可以很好的抑制血脂在血管壁上的沉积，从而预防心脑血管疾病，可以起到延年益寿的作用。
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