第十二周食谱

星期一（11.14）

(用餐时间)

食谱

早餐

(8:30)

杂酱面

鸡蛋

早点

(10:00)

水果

中餐

(11:30)

米饭

香菇萝卜烧肉丸

手撕包菜

菜干红枣大骨汤

午点

(15:00)

冰糖炖雪梨

葱花饼

星期二（11.15）

(用餐时间)

食谱

早餐

(8:30)

牛奶

燕麦馒头

早点

(10:00)

水果

中餐

(11:30)

红薯米饭

番茄南瓜烩鸡丁

肉末煸菜花

咸蛋芥菜汤

午点

(15:00)

三鲜蝴蝶粉

星期三（11.16）

(用餐时间)

食谱

早餐

(8:30)

小米南瓜粥

蒸紫薯

早点

(10:00)

水果

中餐

(11:30)

米饭

土豆胡萝卜烧肉

云耳烩白菜

海带黄豆大骨汤

午点

(15:00)

五谷豆浆

红糖燕麦发糕

星期四（11.17）

(用餐时间)

食谱

早餐

(8:30)

牛奶

肠仔卷

早点

(10:00)

水果

中餐

(11:30)

南瓜米饭

红烧狮子头

虾皮肉末冬瓜

胡萝卜玉米筒骨汤

午点

(15:00)

眉豆花生黑米粥

星期五（11.18）

(用餐时间)

食谱

早餐

(8:30)

豆芽肉末鸡蛋炒米粉

紫菜蛋花汤

早点

(10:00)

水果

中餐

(11:30)

米饭

芙蓉蒸水蛋

肉末烩三丝

花生莲藕煲骨汤

午点

(15:00)

西红柿鸡蛋面