手残党必学菜谱之减肥餐灵魂千张包菜豆果

生完宝宝一年半了，送大宝上学时，孩子说：妈妈你有一点点胖，该减肥了……

By兔兔麻麻粑粑

用料

千张1张生菜1朵红萝卜1/3根黄瓜1根小葱1根蒜3瓣辣椒1个味极鲜1勺醋勺盐3克香油1勺辣椒油少许

做法步骤

1、生菜洗干净，黄瓜、红萝卜切丝放盘中备用

、千张稍微煮一下，放入备菜

3、卷紧备用

4、斜刀切块，放入盘中

5、辣椒、小葱、大蒜切末备用

6、灵魂蘸料：切好的蒜、辣椒、小葱放入碗中，加入醋、味极鲜、盐、香油、辣椒油搅拌均匀

7、这是一道有灵魂的千张包菜，也是万能料汁哦

小贴士

千张稍微过下水，重头戏在料汁上，这道菜即减肥又解馋，是万能汁，吃什么都可以配上它

千张的营养功效

防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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