新型冠状病毒感染的肺炎流行期间饮食营养建
疫情防控
抵抗力是关键
当前新型冠状病毒肺炎流行，抵抗力是防病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险。新型冠状肺炎流行期间，应尽量避免接触病源，补充好个人及家人的营养状况，增强抵抗力有助于对抗疫情。
针对目前居家饮食营养提出以下建议，供参考：
健康一生，从点点滴滴做起
不同颜色果蔬的不同功效
生活中的水果、蔬菜等食物的颜色可以所思五彩缤纷。颜色艳丽的果蔬看起来就倍有味道，感觉应该很可口，营养很充足。其实不同颜色的果蔬的营养价值和养生效果各不相同，了解它们的特性才能更合理的搭配！
赤橙黄绿青蓝紫...
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01
赤红色
赤红色的果蔬看上去特别鲜艳，一般来说红色的水果所包含的的热量都很低。红色瓜果蔬菜有很好的抗氧化效果，同时还有降低血脂，软化血管以及保护心脏等作用！
赤红色果蔬比较常见的有：苹果、西瓜、樱桃、莲雾、草莓、石榴、西红柿、小萝卜、胡萝卜等等
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02
橘黄色
橘黄色的果蔬有很好的提高免疫力、促进皮肤和眼睛的细胞生长的效果，还有一定的抗癌作用以及不错的减肥效果，在抵御疾病方面也颇有效果！
橘黄色果蔬比较常见的有：橙子、柠檬、芒果、红薯、凤梨、木瓜、杨桃、无花果、柿子、南瓜、黄菜椒、韭黄、黄花菜等等
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03
绿色
绿色的东西在生活中是最常见的，众所周知常看绿色有保护眼睛的效果。其实绿色果蔬也能够起到保护眼睛的效果，大部分绿色果蔬都有很好的减肥效果，还具有抗氧化延缓衰老以及降低胆固醇、降低血脂等神奇的效果！
绿色果蔬比较常见的有：青苹果、猕猴桃、青椒、黄瓜、芦笋、西兰花、苦瓜、丝瓜、各种绿色青菜等！
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04
蓝紫色
蓝紫色的果蔬可以降低人体患上动脉硬化、心脏病、肿瘤等风险，还可以缓解眼部疲劳，还有很好的抗炎作用。
蓝紫色果蔬比较常见的有：葡萄、黑李子、蓝莓、蓝梅、黑莓、紫玉米、茄子、紫洋葱、紫包菜、紫薯、紫甘蓝等
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05
黑褐色
黑褐色的果蔬有很好的抗衰老作用，还有不错的防癌抗癌效果，防止骨骼硬化、促进新陈代谢！
黑褐色果蔬比较常见的有：黑葡萄、乌梅、黑加仑、桑葚、黑豆、黑芝麻、蘑菇、橄榄、黑米等等！
当前新型冠状病毒肺炎流行，抵抗力是防病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险。新型冠状肺炎流行期间，应尽量避免接触病源。
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