一周食谱127
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一周食谱美味“食”足
（12.7——12.13）
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周一（12.7）
早餐：辣炒包菜、五香豆腐丝、玉米肠、鸡蛋、二米粥、甜馒头
午餐：鸡块炖蘑菇、西葫芦炒鸡蛋、醋溜土豆丝、辣炒小白菜、菠菜鸡蛋汤、馒头
晚餐：鱼豆腐烧白菜、素炒菜花、芹菜炒豆干、红豆玉米面粥、馒头
周二（12.8）
早餐：醋溜绿豆芽、白菜炒粉条、紫薯饼、鸡蛋、小米红枣粥、玉米馒头
午餐：杏鲍菇烧肉、火腿烧土豆、青菜炒千张、手撕包菜、青菜豆腐汤、馒头
晚餐：西葫芦炒肉、土豆烧茄子、炒三丝、八宝粥、馒头
周三（12.9）
早餐：醋溜土豆丝、包菜炒木耳、蒸红薯、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：红烧肉、西红柿炒鸡蛋、盖浇饭、时令水果、紫菜蛋花汤、黑面馒头
晚餐：牛肉丸烧土豆、青菜烩豆筋、香甜玉米粒、小米粥、花卷
周四（12.10）
早餐：三色黄豆、白菜炒木耳、火腿肠、鸡蛋、玉米面粥、玉米馒头
午餐：宫保鸡丁、丸子烧茄子、炒三丝、海米油菜、菠菜鸡蛋汤、馒头
晚餐：杏鲍菇炒肉、醋溜白菜、冬瓜粉皮、二米粥、馒头
周五（12.11）
早餐：西葫芦炒木耳、青椒烩千张、桃酥、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：鱼香肉丝、花肠烧白菜、海米冬瓜、素炒三丁、青菜蛋花汤、馒头
晚餐：鱼豆腐烧土豆、豆角烧茄子、辣炒黄豆芽、玉米面粥、黑馒头
周六（12.12）
早餐：炒银芽、白菜炒木耳、炸馒头片、鸡蛋、小米红枣粥、玉米馒头
午餐：鸭块炖土豆、包菜炒鸡蛋、胡萝卜炒粉条、海米油菜、西红柿鸡蛋汤、馒头
晚餐：鸡肉丸烧冬瓜、醋溜西葫芦、地三鲜、大米粥、花卷
周日（12.13）
早餐：包菜炒粉条、五香花生米、蒸南瓜、鸡蛋、大米粥、馒头
午餐：红烧狮子头、肉沫豆腐、醋溜豆芽、西红柿炒菜花、青菜蛋花汤、南瓜馒头
晚餐：木须肉、油菜炒豆干、芹菜炒木耳、小米粥、黑馒头
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