减肥期间龙利鱼要这样吃桔时开饭

减肥期间想吃龙利鱼，就加点杂果做个沙拉吧，方便快捷、热量极低、营养足够、最重要的还是要兼备减脂效果呀，又饱又有营养又吃不胖

龙利鱼味道鲜美，肉多骨少，口感爽滑不柴，无异味，属于高蛋白，营养丰富的好食材，鸡蛋、奇异果、番茄，小黄瓜，包菜都是减肥的好材料

奇异果，龙利鱼肉，熟鸡蛋，番茄，小黄瓜，包菜叶各适量芥末酱，橄榄油，果醋，糖，千岛酱，黑椒粉各适量

各式材料

调味料混合待用

龙利鱼用小许的黑椒粉、盐稍腌

用橄榄油把龙利鱼肉煎至干香(如想更快,可用微波炉)

奇异果、番茄、黄瓜、鸡蛋均切小块，放一碗内，鱼肉晾凉后撕小块放在碗内

淋下调味汁，拌均匀

把拌好的材料放在包菜叶（也可以是生菜叶）里，即可食用