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减肥从饮食入手，饮食是最关键的一环。很多人在饱餐一顿后感觉自己身上肉肉太多了，就想着要开始减肥了，这个时候首先想到的减肥方法必定减肥餐。
干锅风味手撕包菜
比较重口的一个包菜一定要加点五花肉和干辣椒依然是下饭下饭下饭包菜梗比较难熟我也不喜欢吃，所以放到泡菜坛子里了，放两三天就很好吃啦！
第1步:要用这种顶上尖尖的牛心白菜，比椭圆的白菜好吃第2步:手撕撕好了泡一下洗干净捞起来沥水第3步:白菜梗可以洗干净晾干后放进泡菜坛子，不浪费第4步:蒜苗的梗和叶分成两部分，把梗拍扁切段，叶子也切好第5步:所有东西都切好，干辣椒剪成段，大蒜可以不用切太细，洋葱切块切丝都行第6步:五花肉切小块放一点油小火煎一下，主要是有个肉味儿第7步:肉煎好了捞起来，开小火，再放整道菜需要的油（不要太少了白菜会吸油，把干辣椒段放下去煎香第8步:接着把豆瓣酱放进去炒香，炒出红油，换成正常大小的火，蒜和蒜苗梗段，洋葱，小米辣，都放下去炒一分钟左右，放白菜，第9步:白菜炒焉后，放老抽生抽蚝油香油继续炒炒炒，大概3-5分钟，起锅前尝一尝咸淡看加盐，一般有豆瓣酱就够，放点鸡精，放蒜苗叶，撒点花椒粉，就ok就，我喜欢吃很焉很入味的习惯多炒一会第10步:开吃吧！包菜比五花肉好吃配料：包菜:半个五花肉:克洋葱:半个干辣椒:10个大蒜:半颗豆瓣酱:1-2勺小米辣（可不加）:6颗蒜苗:2根老抽:2勺生抽:2勺蚝油:1勺香油/花椒油:半勺花椒粉:适量油:适量这就是我给大家推荐的今日菜谱餐，希望大家可以坚持下去给自己带来健康的身体，加油鸭！
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