夏天,多吃它,酸辣脆甜又营养,大人小

夏天，多吃“它”，酸辣脆甜又营养，大人小孩都爱吃，早知早受益！

由于现在人们的生活条件是越来越好，相信很多人都非常喜欢吃一些蔬菜，尤其是在夏天的时候，很多人都非常喜欢吃一些营养健康的蔬菜，蔬菜的种类也是非常好。经常吃的话，对于我们的身体更是有益无害，所以建议大家在夏天的时候一定要多吃蔬菜。

由于天气是非常的炎热，这个时候很多人都不喜欢吃肉食，所以，超市或者是市场只有蔬菜的销售量是最好的，今天跟大家分享夏天，多吃“它”，酸辣脆甜又营养，大人小孩都爱吃，早知早受益！到底是哪种蔬菜呢？其实今天跟大家分享的这种蔬菜就是我们平常见的包菜。

包菜的营养价值是非常的高，而且我们在吃的时候也是非常美味又爽口，最重要的是包菜的价格也是非常的实惠，有着止咳润肺的功效，更是非常受人们喜欢的，包菜的吃法有很多种，不管怎么做都是非常好吃，在夏天的时候，很多人都是将包菜炒着吃。

包菜炒着吃确实是非常不错的，但是很多人炒出来的包菜颜值低不入味，现在我将炒包菜的正确做法教给你们一定要收藏好，我们先将包菜的叶子撕开之后，放入盐水中进行浸泡三分钟，这样我们在吃的时候，我是非常的放心，利用盐水的功效，还能将里面的虫卵给浸泡出来。

然后捞出来沥干水分之后，放入7成热的油锅中进行大火翻炒，最再加入辣椒油，鸡精和盐，搅拌均匀之后就可以出锅了，用这种做法做出来的炒包菜是非常的美味又好吃，夏天，多吃炒包菜，酸辣脆甜又营养，大人小孩都爱吃，早知早受益！你们喜欢吃炒包菜吗？