苍南县星汇教育集团营养食谱
温州新星学校
第6~7周营养食谱
星期五
10月8日
红烧鲫鱼
午餐
红烧鲫鱼南瓜红枣汤
白菜炒肉炒花菜干
肉燕炒花菜卤鸡壳
瘦肉蒸蛋排骨卤豆腐
埔坪烤鸭
晚餐
埔坪烤鸭葫芦瓜清汤
香肠炒蛋豆瓣拍黄瓜
鱼饼盐水瘦肉泡
红烧日本豆腐
青枣
其他
课间餐：一鸣牛奶
水果：青枣
夜间餐：沙琪玛
星期六
10月9日
炒糯米饭
早餐
炒糯米饭炒扁面馒头
番薯方便面笋菜干
油条蒸鸡蛋绿豆粥
花生米牛奶豆沙包
香肠包肉包菜包
螃蟹炖豆腐
午餐
桂圆花生汤螃蟹炖豆腐
花菜炒肉豆泡炒肉丝
卤鸡腿炒腰果玉米青豆
香菇炒肉小青菜炒肉丝
炸三层肉晚餐
西红柿蛋汤烤红肉片
油冬菜炒肉鱼豆腐盐水
鲜鸡炖土豆炸三层肉
海带梗凉拌
苹果
其他
课间餐：鸡蛋仔
水果：苹果
夜间餐：糯米绿豆粥
星期日
10月10日
茶叶蛋
早餐
炒年糕扁面汤紫菜汤
玉米炒味真碗面菜包
蒸鸡蛋油条番薯粥
脆笋咸菜炒五香馒头
香肠包肉包豆沙包
猪肉盖浇饭
午餐
排骨萝卜汤
椒盐芋头
猪肉盖浇饭
西红柿炒鸡蛋
晚餐
西红柿炒鸡蛋牛肉丸
排骨泡大白菜炒肉丝
手撕鸡五香丝炒芹菜
清蒸蛋饺冬瓜清汤
八宝粥
其他
课间餐：瑞士卷
水果：香梨
夜间餐：八宝粥
星期一
10月11日
鸡蛋炒饭
早餐
鸡蛋炒饭炒粗米面
毛芋头手拉面汤豆沙包
香肠包蒸鸡蛋五香丝
葱花炒鸡蛋红枣粥馒头
油条肉包菜包豆浆
剁椒鱼头
午餐
卤大排葫芦瓜清汤
青菜炒肉丝排骨炖玉米
鸡爪炖五香皮蛋豆腐
剁椒鱼头三鲜丸烧
海蜇金针菇
晚餐
笋清汤洋葱炒千张
包菜炒肉卤猪头肉
木耳炒鸽蛋炸鸡腿
海蜇金针菇
橘子
其他
课间餐：果冻
水果：橘子
夜间餐：葱花粉干汤
星期二
10月12日
馒头
早餐
白糯米饭（肉沫汤）馒头
蒸番薯炒手拉面蒸鸡蛋
葱花粉干汤油条白米粥
咸鸭蛋炒咸菜梗牛奶
香肠包肉包菜包豆沙包
鸡肫拌香菜
午餐
青菜豆腐汤咸菜炒五香
红烧冬瓜蒸小腊肠
红烧龙头鱼花菜炒肉
鸡肫拌香菜清蒸肉圆
南瓜红枣汤
晚餐
南瓜红枣汤炸瘦肉
刀拍黄瓜猪脚炖土豆
油爆田鸡白切鱼棍
红烧海带结
香蕉
其他
课间餐：鲜牛奶
水果：香蕉
夜间餐：小小面包
星期三
10月13日
肉丝炒粉干
早餐
肉沫拌面肉丝炒粉干
花生面条汤炒贡菜干
蒸鸡蛋油条南瓜粥
炒白萝卜干豆浆豆沙包
香肠包肉包菜包馒头
中鱼油葱
午餐
桂圆花生汤尖椒炒肉
白菜炒肉香菇贡丸炒芹菜
中鱼油葱炒萝卜干
三层肉炒笋干埔坪烤鸭
盐水对虾
晚餐
西红柿蛋汤盐水对虾
葫芦瓜炒肉卤鸡壳
腊肉炒胶笋肉羹炒花菜
排骨卤五香
桂花汤圆
其他
课间餐：豪士口袋蛋糕
水果：橘子
课间餐：安井桂花汤圆
星期四
10月14日
炒糯米饭
早餐
炒糯米饭炒扁面牛奶
玉米方便面绿豆粥
油条蒸鸡蛋馒头
花生米炒笋菜干菜包
香肠包肉包豆沙包
梅菜扣肉
午餐
排骨萝卜汤炒贡菜干
油冬菜炒肉
可乐鸡翅红烧鲫鱼
梅菜扣肉包菜丸子
炒腰果玉米青豆
牛肉炖土豆
晚餐
冬瓜清汤鱼豆腐盐水
西红柿凉拌熏鸡炒芹菜
三层肉泡红烧海带梗
牛肉炖土豆
桂圆
其他
课间餐：泡芙三明治
水果：桂圆
夜间餐：安井水饺
星期五
10月15日
油条
早餐
炒年糕炒味真碗面
番薯扁面汤扁面汤油条
扁面汤番薯粥豆沙包
香肠包肉包菜包馒头
脆笋炒萝卜干豆浆
肉末蒸鸡蛋
午餐
金针菇蛋汤瘦肉蒸蛋
包菜炒肉鸡骨炖黄豆
烧三鲜丸咸菜炒五香
红肉片小白菜炒肉
排骨
晚餐
葫芦瓜清汤香菇炒
花菜炒肉鱼饼盐水
排骨泡油爆田鸡
蒸豆泡夹肉
沙琪玛
其他
课间餐：一鸣牛奶
水果：香梨
夜间餐：沙琪玛
星期六
10月16日
葱花炒鸡蛋
早餐
鸡蛋炒饭炒粗米面
毛芋头手拉面汤红枣粥
油条蒸鸡蛋五香丝
葱花炒鸡蛋牛奶馒头
香肠包肉包菜包豆沙包
鸡米花
午餐
笋清汤
牛肉丝炒肉
盖浇饭
鸡米花
手撕鸡
晚餐
南瓜红枣汤清蒸蛋饺
豆瓣拍黄瓜蒸虾干
手撕鸡红烧日本豆腐
瘦肉泡小青菜炒肉
鸡蛋仔
其他
课间餐：鸡蛋仔
水果：橘子
夜间餐：糯米绿豆粥
星期日
10月17日
咸鸭蛋
早餐
白糯米饭（肉沫汤）馒头
玉米炒手拉面粉干汤
蒸鸡蛋白米粥香肠包
咸鸭蛋炒咸菜梗紫菜汤
油条肉包、菜包豆沙包
葱油鲳鱼
午餐
西红柿蛋汤炒花菜干
白菜炒肉肉燕炒花菜
排骨炖五香皮蛋豆腐
鲳鱼油葱卤鸡翅根
牛肉丸
晚餐
冬瓜清汤带鱼椒盐
葫芦瓜炒肉牛肉丸
鲜鸡炖土豆
白切瘦肉豆泡炒肉
瑞士卷
其他
课间餐：瑞士卷
水果：香蕉
夜间餐：八宝粥
图
李求剑菜谱
温州新星学校
编辑
李求剑审核
陈平
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