凭祥市第二幼儿园第十二周营养健康食谱
第十二周营养健康食谱
时间：.11.15-.11.19
小班、早教部食谱
星
期
一
营养早餐：芥菜瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.黄瓜火腿炒鸡蛋
2.猪肉白菜炖粉条
3.白萝卜骨头汤
4.白米饭
快乐午点：1.紫薯饼
2.牛奶
星
期
二
营养早餐：西红柿鸡蛋面
课间水果：时令水果
能量午餐：1.咕噜肉
2.素炒杏鲍菇
3.雪梨猪肺汤
4.白米饭
快乐午点：蔓越莓发糕
星
期
三
营养早餐：小米红薯瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.玉米鸡丁
2.耗油菜心
3.红枣银耳枸杞骨头汤
4.白米饭
快乐午点：八宝粥
星
期
四
营养早餐：1.酱油粉
2.丝瓜鲜肉汤
课间水果：时令水果
能量午餐：1.油焖大虾
2.手撕包菜
3.菠菜豆腐鲜肉汤
4.燕麦花色饭
快乐午点：糯米糍
星
期
五
营养早餐：鳝鱼鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.香芋腊味饭
2.蒜蓉生菜
3.黄豆芽骨头汤
快乐午点：时令水果
中班、大班食谱
星
期
一
营养早餐：芥菜瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.黄瓜火腿炒鸡蛋
2.猪肉白菜炖粉条
3.白萝卜骨头汤
4.白米饭
快乐午点：1.紫薯饼
2.牛奶
星
期
二
营养早餐：西红柿鲜肉面
课间水果：时令水果
能量午餐：1.咕噜肉
2.素炒杏鲍菇
3.雪梨猪肺汤
4.白米饭
快乐午点：蔓越莓发糕
星
期
三
营养早餐：小米红薯瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.玉米鸡丁
2.耗油生菜
3.红枣银耳枸杞骨头汤
4.白米饭
快乐午点：八宝粥
星
期
四
营养早餐：1.酱油粉
2.丝瓜鲜肉汤
课间水果：时令水果
能量午餐：1.油焖大虾
2.手撕包菜
3.菠菜豆腐鲜肉汤
4.燕麦花色饭
快乐午点：糯米糍
星
期
五
营养早餐：鳝鱼鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.香芋腊味饭
2.蒜蓉生菜
3.黄豆芽骨头汤
快乐午点：时令水果
美食推荐
食材准备
虾半斤，姜一小块，蒜头适量，耗油适量，白糖一小勺，盐适量，葱段一小把。
菠萝鸭的做法步骤
第一步，热锅倒入油把蒜头、姜爆香，放入处理好后的虾翻炒一下。
第二步，淋上料酒，翻炒几下加入耗油、生抽、白糖、盐清水调好的料汁大火焖2分钟。
第三步，再加入葱段翻炒几下即可。
美味的油焖大虾就做好了，不妨试一试吧！
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