减肥最猛的5种蔬菜,明星们天天吃,加
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
“减肥最猛”的5种蔬菜，明星们天天吃，加速脂肪燃烧，建议了解现在进入了春暖花开的季节，南方地区都已经开始穿单衣服了，也到了开始展现好身材的时候。这让很多人开始烦恼，自己的减肥计划又要开始重启了。减肥当然要从嘴上开始入手，控制饮食，加上合理的锻炼，贵在坚持，就能保持一个好身材。都说西蓝花可以减肥，但其实还有很多蔬菜都可以作为西蓝花的替代品，是减肥人士的好帮手，想减肥的朋友一起来了解一下吧。
第一：包菜
包菜不但营养丰富，还是一种热量很低的蔬菜，能清热利湿，有利于肠道健康。春天想要控制身材的话，可以多尝试吃它。
推荐做法：
1.买包菜的时候我们可以选择包的比较紧实的，这种口感会比较脆嫩。去掉包菜的根部不要，用刀背轻轻的拍散，然后从中间一分为二，去掉最里面的硬芯，然后用手一片一片撕下来，撕成大小均匀的块。包菜撕之前要清洗干净，否则炒出来就会水泱泱的，而且还不入味。
2.五花肉切成片备用，蒜切成薄片，生姜切成薄片，葱切成葱花备用。再准备一把干花椒和干红椒备用。先把五花肉炒一下，炒到颜色变浅，微微卷起来就可以。接着倒入所有的调料翻炒，炒香后倒入包菜，大火翻炒，用铲子按压一下，让包菜受热均匀，这样容易熟。大火快炒可以保证包菜的营养成分不流失。
.包菜开始变软的时候，加入适量的食盐、鸡精、耗油，大火翻炒十几秒，加入适量蒸鱼豉油，出锅前加入少许食醋，激发香味即可出锅装盘。
第二：菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质，能补充人体必须的营养物质，还可以加速肠道蠕动，是减肥清肠的好帮手。
推荐食谱
1.首先准备点姜末，给它调味，加入适量食盐、白糖、食醋和香油，加入少许花椒油，搅拌均匀。
2.菠菜里富含草酸，吃之前需要烫一下，口感才比较好。水里加点食盐和油，水开了放入菠菜，焯水的时间不能太长，翻两翻捞出来过凉。
.把菠菜的水分挤干，然后倒入调好的料汁，还可以根据个人的口味添加芥末。
第三：芹菜
芹菜是著名的减肥蔬菜，它富含维生素和膳食纤维，还能清热解毒，帮助消化，多吃点芹菜可以保持身材，营养健康，热量很低。
推荐做法：
1.芹菜洗干净后切成厘米左右的段，然后加入适量的食盐和小苏打，加水浸泡五分钟左右，这样炒出来的芹菜清脆不发黄。瘦肉切成薄片，加入适量生抽、老抽、胡椒粉、耗油和半只鸡蛋清，用手抓拌均匀，加入两勺玉米淀粉锁住水分，腌制一会儿。
2.准备点胡萝卜丁，葱片，姜丝和蒜末，小米椒切成斜段备用。芹菜上锅大火蒸两分钟。
.先把肉片翻炒到变色，然后捞出来备用。然后锅里倒油，将调料放进去炒香，下入胡萝卜条，翻炒一分钟左右后放入芹菜，中火翻炒三十秒。最后倒入肉片，继续翻炒十几秒，然后撒适量的食盐、鸡精和生抽，让芹菜入味。简单翻炒几下就可以关火出锅了。
第四：西红柿
西红柿酸甜可口，富含多种维生素，能够增强免疫力，而且热量很低，还可以当做水果来吃，美容又营养。
推荐做法：
1.准备四个洗干净的番茄，在表面切十字花刀，然后去掉根部，用勺子挖掉里面的果肉，尽量选择稍微硬一点的西红柿。西红柿的籽要去的干净一些，这样做出来的成品更好吃。处理完装盘备用。
2.准备几只新鲜的大虾，去掉皮，然后将虾仁剥出来，剁成虾肉丁。不要剁的太细，尽量保持颗粒感。准备点瘦肉，切成大块然后放入绞肉机，绞成肉馅后和虾肉放在一起。加入适量食盐、白胡椒粉和料酒，加入适量玉米淀粉增加粘稠度，然后打入一颗蛋清。搅拌到肉馅均匀没有颗粒就行，这样做出来的肉馅更加的爽滑。
.把调好的肉馅放入西红柿里，塞的尽量紧实一点，这样做出来的成品更加的饱满。用勺子把表面压平后放入蒸屉，开锅后蒸20分钟。锅里放油，加入葱姜丝炝香，放入虾壳煸炒至虾油出来，再倒入滚烫的开水，煮上50分钟左右。西红柿蒸好后翻过来去掉外皮备用。汤汁熬出鲜味后，捞出里面的虾壳，再放入西红柿的果肉，加入一小勺胡椒粉、食盐、白糖，西红柿熬出汤汁，然后转小火勾芡，让汤汁变得浓稠。将汤汁淋在西红柿上，然后撒点葱花。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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