6月,天然减肥菜终被找到,闺蜜连着吃

6月，天然“减肥菜”终被找到，闺蜜连着吃1个月，衣服回归S码！5月中旬的时候，老婆和几位闺蜜约好了来我家吃麻辣小龙虾，闺蜜来到我家后，我惊奇的发现，我和老婆是最胖的，大家都说是我们吃的太多了，其实也是的，每天教大家做不同的菜，而且每次还做一大盘，自己又舍不得扔，只有多吃一点，时间一长，自己肯定会长胖！而老婆的闺蜜给我们推荐一道天然的“减肥菜”，她们说连着吃了一个月，衣服回归S码。这菜就是卷心菜，也叫包菜。

其实我是不相信的，但是看到大家都减肥成功了，我和老婆也想试试，后来我们查阅很多书籍，发现卷心菜确实有减肥的功效，包菜是很多外国人推荐的减肥食材。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，我们下巴就会快速的运动，下巴运动过快，就会将此动作传送到大脑的神经中枢，然后大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，其实我们只吃了一点，而我们就已经感觉到饱腹感了，这就是吃卷心菜减肥的原理！现在到了6月份，我和老婆已经坚持吃了1个月，真的也瘦了很多，所以想对大家说：6月，天然“减肥菜”终被找到，只要我们坚持吃1个月，大家的体重都会降下来的！接下里将炒卷心菜的做法教给大家！

食材准备：卷心菜克、干辣椒5克、食用油15ml，姜末5克、蒜末5克、生抽8ml、食醋10ml，食盐、鸡精、胡椒粉适量。

干锅包菜的做法：

1.先将卷心菜撕成小片，然后放入到食盐水中浸泡10分钟，接着在用流水清洗2次，沥干水分即可备用。

2.锅中放入15ml的油，将油烧到冒烟，将蒜末、姜末、干辣椒放入到锅中爆香，然后放入卷心菜，大火爆炒1分钟。

3.1分钟后，将食盐、生抽、胡椒粉、鸡精放入到锅中继续爆炒10秒，最后起锅时放10ml的食醋即可起锅。

小贴士：

1.要想卷心菜炒的好吃，不可以用刀切，必须用手将卷心菜一片片的撕好，这样才能保证卷心菜吃着脆嫩爽口。尽量将卷心菜撕大一点，这样炒出来的卷心菜会更好看。

2.炒卷心菜时，必须大火爆炒，如果炒的火候太小，会导致卷心菜中的水大量流出来，这样就会使卷心菜吃着不嫩爽了。

每次炒好的卷心菜，吃不到10口就能饱腹感，所以大家做的时候，尽量少炒一点，免得浪费食材！只要我们坚持锻炼1个月，坚持每天吃卷心菜，1个月后，希望大家衣服都能S码的了。如果您对今天的美食有独到的见解，请留言，我将和大家与您一起探讨！您的“每一个赞，每一个评论”，都是我前进的动力。