手撕包菜,不用放盐,加点它好吃又下饭

现在已经进入五月份了，四月不减肥，五月徒伤悲，马上就要到了大家展示自己身材的时候了，女士们不能太胖了，要开始自己的减肥计划哦！今天和大家分享的这道美食也是具有减肥功效的，价格却很便宜，这道菜是手撕包菜，手撕包菜是最出名的湘菜之一了，口感爽脆，营养丰富，做法简单易学。

炒手撕包菜，不用放盐，加点“它”，好吃又下饭

第一步，将包菜外叶掰掉不要，用刀将剩下的包菜切成四块，用手撕成五六厘米长块状，切记一定用手撕，然后清洗干净沥干水分

第二步，炒锅烧热倒入适量食用油，食用油烧至七成热时放入姜片，干辣椒，蒜末，蚝油和豆瓣酱炒出香味后放入包菜

第三步，包菜放入后开大火快速翻炒，等包菜炒至八成熟是放入味精，鸡精，少量陈醋再翻炒几下全熟了就可以出锅啦。

炒手撕包菜，不用放盐，加点“它”，好吃又下饭。这道菜里面放了豆瓣酱，蚝油，陈醋都含有咸味，所以不需要放盐的，除此之外包菜的单位热量比较低，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D维生素C，富含钾有利于减肥。这道简单的手撕包菜就分享到这里了，大家学会了吗？不会的点收藏