舌尖上的柏菲四月第一周食谱
本周美食
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星期一MONDAY
早餐：养胃小米粥、卤鹌鹑蛋、青瓜炒木耳、全麦馒头
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早点：香蕉、香梨
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午餐：双色米饭、糖醋里脊、宫保鸡丁、白灼茼蒿、白萝卜大骨汤
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午点：煮玉米、菊花水
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晚餐：蜜枣大米饭、有机花菜炒肉、红烧素鸡、麻酱卷
星期二TUESDAY
早餐：纯牛奶、翡翠虾仁、鱼香茄子、小油卷
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早点：水晶富士、橙子
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午餐：三丝炒牛河、虎皮鸡蛋、红枣银耳雪梨汤
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午点：蒸南瓜、蜂蜜柠檬水
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晚餐：八宝粥、山药焖老鸭、蒜蓉油麦菜、荷叶夹
星期三WDENESDAY
早餐：枸杞糯米粥、豇豆肉沫、清炒小白菜、爱心馒头
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早点：砀山梨、火龙果
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午餐：荤菜：素菜：
蛋卷肉盒豆筋黄心菜
蒜香鸡翅松仁玉米
香煎牛柳番茄炒蛋
红烧龙利鱼干煸豆角
汤品：米酒小汤圆芝麻叶豆腐汤
水果：西瓜、菠萝、马蹄、圣女
甜品：老婆饼、芒果卷、拇指饼干、小猪包
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午点：巴旦木、纯牛奶
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晚餐：柳叶汤、海米冬瓜、玉米窝窝头
星期四THURSDAY
早餐：红枣燕麦粥、五彩蒸蛋羹、芝麻菠菜、黑白刀切
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早点：千禧果、黄金瓜
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午餐：羊肉泡馍、卤豆干
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午点：蒸山药、陈皮山楂水
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晚餐：赤豆薏仁粥、杏鲍菇炒肉片、广东菜薹、胡萝卜馒头
星期五FRIDAY
早餐：红薯玉米糊、西葫芦炒鸡蛋、醋溜娃娃菜、豆沙包
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早点：香梨、花花牛苹果
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午餐：软香米饭、秘制大盘鸡、竹笋肉丝、包菜炒粉丝、莲子水果羹
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午点：提子面包、酸奶
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晚餐：百合小米粥、肉沫凉粉、爆炒空心菜、紫薯馍
下周营养食谱预告
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