低卡午餐之茄汁鸡胸肉家常快手酸酸甜甜,
大家上午好呀看到有博主分享了新的鸡胸肉吃法火速分享给大家茄汁鸡胸肉酸酸甜甜的口味肉也一点都不柴超级好吃再加上荞麦面和紫包菜一顿快手好吃的午餐就做好了食材：鸡胸肉适量、西红柿一个、黄瓜适量紫包菜适量、荞麦面适量大蒜一瓣、生姜适量调料：白醋、代糖、橄榄油盐、低卡番茄沙司?步骤：1大蒜切碎，生姜切片鸡胸肉放适量白醋、蒜末、生姜片盖上保鲜膜放冰箱腌制半天2西红柿、黄瓜洗净切好鸡胸肉切片3紫包菜切碎锅中加适量水烧开将荞麦面放入其中加点盐煮5min左右后捞出过凉水把紫包菜倒入煮面的水里焯熟后捞出和荞麦面一起摆盘4不粘锅刷点油加入腌鸡胸肉用的大蒜和姜片翻炒5接着倒入鸡胸肉片翻炒至部分变白后加入西红柿继续翻炒6待西红柿微微变软后加入少量清水煮开7水煮开后加入适量低卡番茄沙司还有白醋、代糖搅拌均匀盖上盖子焖2min左右8揭开盖子加入适量盐搅拌均匀出锅~9把黄瓜摆上碟子倒入茄汁鸡胸肉即可-End-如果你也有不错的减脂餐作品欢迎在新浪微博找到减脂餐私信投稿分享你的减脂餐食谱我们会依互动情况选出每周最佳同时为你送上一份惊喜哦！你还会喜欢：五分钟搞定低卡胡辣汤，超级无敌好喝，吃撑才大卡！为宿舍党而生的折叠饭团！低卡！无油！0难度！无油鸡肉茄盒，外脆里嫩，好看又好吃！香辣牛肉粉丝煲，0碳水！热量可以忽略不计，减肥期一定要get的美食！七款超模同款燕麦碗合集，快来get吃饱不胖的技能！尹正同款减脂焖菜，3分钟搞定，0难度！快来学~EatingRight
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