武汉一家四口一周晚餐,晒圈走红,网友居家
你会为”晚餐吃什么？“而发愁吗？，每天面对市场上各式各样的蔬菜，却不知道该买什么？该做什么？下面小编就给大家分享一下我家一周食谱，供大家参考。我们一家四口生活在武汉，作为普通的工薪阶层，我会精打细算做好一日三餐，尽量荤素搭配营养均匀，还要做到实惠美味，一周不重样，家人爱吃不剩菜不浪费，晒到朋友圈火了，网友：居家过日子，拒绝精致穷。下面就一起来看看我家都吃了些啥吧。
孩子一直就很喜欢吃排骨，最近一段时间猪肉的价格下降了不少，这排骨的价格也很实惠，我家隔三差五就买回来做给孩子吃。平时家里做法以红烧居多，再搭配上些素菜一起烧，荤素搭配，营养均衡。春天是生长的黄金期，多给孩子补充钙质有利于促进孩子长高个，因此就买了几块香干，再加入了一把木耳，烧了一道“木耳香干烧排骨”，孩子吃得津津有味。花了五分钟用蛤蜊搭配身豆腐和虫草花做了快手汤“蛤蜊虫草花豆腐汤”，好吃好做，鲜美极了，家人都喜欢喝。一家四口的晚餐，3菜1汤，营养又美味，吃得很舒服。
春天万物生长，也是吃野菜的季节，这时各种各样的野菜和蔬菜上市，而在这些野菜中，荠菜以其鲜美又营养深受人们的喜爱，每次碰到了都不愿错过。买上一些回来，用来炒鸡蛋或者入馅包饺子都很不错。春天天气干燥，餐桌上少不了一碗汤，孩子爱喝肉丸汤，加入少许口蘑和番茄，酸甜开胃又营养，孩子一口气喝了两碗。再来上两道家常小炒，菠菜炒猪心和韭菜香菇千页豆腐，一家四口晚餐，3菜1汤，家人吃得很满足。
春天是减肥的季节，饮食更适宜清淡，但是家有小馋猫爱吃肉，肉菜少不了，不过今天做排骨我选择了蒸这种烹饪方式，且用西麦高纤黑麦燕麦片代替了米粉，营养和口感更加丰富，这道“燕麦蒸排骨”清淡少油腻，好吃不上火，既能满足口腹之欲，又能营养瘦身。用新鲜的蚕豆米和日本豆腐搭配鸡脯肉做道简单快手的家常汤"蚕豆米鸡肉豆腐汤",简单的食材，简单的做法，清淡鲜美，无需多加调味料就很好喝。一家四口的晚餐，3菜1汤，有荤有素，家常饭菜吃得香。
西麦高纤黑麦燕麦片京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥17.9购买今天下班早，想着孩子喜欢吃鱼，就去市场上买了新鲜的黄骨鱼回来，黄骨鱼高蛋白、低脂肪营养丰富，肉质鲜嫩，只有一根主刺，尤其是孩子食用。黄骨鱼才12元钱1斤，比猪肉便宜，四条黄骨鱼加上一根莴苣，炖煮一锅“黄骨鱼炖莴苣”成为了晚餐的主菜。莴苣叶也一点不浪费，加上几个口蘑简单一炒，一道清淡可口的“口蘑炒莴苣叶”就端上了桌。再准备了两道家常小炒，芹菜炒千页豆腐丝和木耳菠菜炒鸡蛋。晚餐4道菜，还不到30元，比外卖的一个菜都便宜，自己在家做真的是实惠健康又便宜。
看着冰箱里还有三条日本豆腐，平时都喜欢用它来打汤，但今天已经用排骨搭配上莲藕和北大荒绿野东北黑木耳煲了锅“木耳莲藕排骨汤”了，就想着将它换个做法，切成小片后摆放在盘中，再加入鸡蛋液来盘滑嫩的“鸡蛋蒸日本豆腐”，为了让它更鲜美，加上了几个虾仁，味道果然不一样，鲜香滑嫩，好吃停不下来。再花上十分钟做了两道家常小炒：豆豉包菜炒猪心和韭菜豆芽虫草花。晚餐3菜1汤，营养搭配均衡合理，饱腹养胃，吃得无比畅快，全部吃得干干净净，饭菜一扫光。
北大荒绿野东北黑木耳京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥65.9购买周末，趁着做饭时间充裕做顿好吃的犒劳家人。去市场上买回来一只土鸡，搭配上”小人参“白萝卜炖了锅“萝卜土鸡汤”。春天适当食用萝卜能提高抗病能力，有助于消化，春季又是病毒高发季节，天气变化湿差大，感冒、咳嗽等症状很容易发生，多喝些鸡汤有助于增强抵抗力，预防感冒，白萝卜又是解油腻的好食材，鸡汤汤汁浓郁但不油腻，萝卜清甜回味悠长。将土鸡中鸡油单独拿出来，煸炒微微出油，加入蒜蓉来炒菠菜，甭提有多香了。再做上两道家常小炒，鸡蛋口蘑炒包菜和凉薯炒肉片。周末全家人围着在一起，开心地吃着饭，就是简单又平凡的幸福。
一直就特别喜欢吃蹄花，蹄花是养颜美容的佳品，富含胶原蛋白，吃它既能满足口腹之欲，又能养颜，比吃那些胶原蛋白口服液放心多啦。买上两个蹄花，再买上板栗搭配在一起，板栗吸收了猪蹄的油汁香甜软糯，用美的电压力制作的猪蹄肥而不腻，入口即化，吃下去是满满的胶原蛋白，甭提有多美了。冰箱里还有些肉丸，将它搭配上新鲜时令的儿菜，来了锅”儿菜炖肉丸“，是菜也是汤，用来拌饭特别下饭。再来上来个难道炒菜，豆芽腐竹炒肉片和韭菜杏鲍菇千张丝。周末晚餐的四道家常菜，荤素搭配，很对家人的胃口，用心过平凡的日子。
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