便宜又天然的ldquo减肥药rdq

到了冬天，很多人在饮食上面都是比较偏向于油腻的、高热量的食物，但是这样的食物吃多了就会导致脂肪在我们体内堆积，这样体重就会增加，这样就对很多人造成了一个“困扰”,于是很多人就想要减肥，大部分人减肥是想通过节食，但是节食却是一种对身体伤害特别大的减肥方式，不仅会反弹，还会给身体留下隐患，想要减肥，我们除了要坚持运动，在饮食上面也要做出调整，今天小编就给大家介绍一种食物，它是天然的“减肥药”，每天吃一点，越吃越瘦，还能养颜抗衰老。

这种菜就是包菜，说到包菜很多人是比较熟悉的吧！是经常会出现在餐桌上面的，包菜又叫卷心菜、圆白菜等，不同的地方叫法是不一样的，它不仅口感清脆，价格便宜，营养价值也是非常高的，包菜的含水量是非常丰富的，而且热量低、脂肪少，是非常适合减肥人士食用的一种食物，而且包菜还含有丰富的维生素c，以及钙、磷、铁等营养元素，不仅能够为身体补充营养，还能还不会增加脂肪，有着减肥瘦身、美容养颜的作用，是天然的“减肥药”，包菜的做法有很多种，今天小编要给大家分享的就是浇汁包菜，一起来看看具体做法吧！

准备食材

包菜、干辣椒、食盐、白糖、大蒜、生抽、香醋、蚝油、香油

具体做法

1.先将买回来的包菜对半切开，把叶子撕成小块，再将包菜清洗干净，干辣椒洗干净切段，大蒜切末，然后准备一个碗，在里面倒入生抽、蚝油、香醋、白糖，少量的食盐，搅拌均匀备用。

2.在锅中倒入适量的清水，将水烧开，然后加入几滴油，将洗干净的包菜放进去，搅拌均匀，直到包菜断生就可以关火，将包菜捞出来沥干水分。

3.在锅中倒入少量的食用油，油温热了之后就可以将干辣椒段放进去炒香，然后把之前调好的酱汁放进去，小火烧开，然后将这些料汁淋在包菜上面，加入蒜末、滴上几滴香油，搅拌均匀就可以食用了。

以上就是浇汁包菜的做法，是不是很简单了？这样做出来的包菜不仅口感清脆，味道鲜美，而且营养也是非常丰富的，它是天然的“减肥药”，每天吃一点，越吃越瘦，还能养颜抗衰老，想要减肥瘦身的可以多吃它，喜欢的朋友可以试试哟！

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