秋季最适合减肥,坚持吃这菜,越吃越瘦

要说什么时候最适合减肥，当然是秋季了，要说吃什么菜最减肥，当然是包菜啦！吃完包菜容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量的食物，适宜减肥或是肥胖人士。你坚持吃包菜，指定是越吃越瘦，长期坚持下来，完胜减肥茶、减肥药，纯天然的东西比什么都好。要说减肥，第一时间你会想到吃素菜。包菜确实是素菜，但是素菜一样可以做出美味来。这道蚝油包菜，完美的诠释了素菜，也能给你不一样的感觉，味道咸鲜，激发人的食欲，快去试试吧！

蚝油包菜

ByDream芸_

配料：

卷心菜克、蚝油2勺、鸡粉适量、植物油适量

烹饪步骤：

1.包菜有些地方叫卷心菜，做法洗干净切块

2.铁锅烧热加入植物油，油温升起放入洗净的包菜

3.翻炒几分钟加入蚝油

4.炒至包菜变软，汤汁变多，尝味

5.加入鸡精翻炒均匀就可以出锅了。

6.放点红辣皮增色增香。

烹饪小贴士：

1、炒菜时的油比平时用量多一点，大火快炒；菜炒熟后再放盐。2、包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。3、包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞。4、包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。5、包菜中含有丰富的维生素C，维生素U，异硫氰酸丙酯衍生体，吲哚类化合物，低聚糖棉子糖，萝卜硫素这些物质，而这些物质都有着抗癌的功效。

你觉得这道蚝油包菜怎么样？

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