高胆固醇的克星找到了,不是芹菜而是它
导语：胆固醇高对于身体是特别有害的，它会导致许多疾病的发生，甚至严重的还会导致脑血栓发生，从此变成瘫痪人的状态。所以大家在平时应该注意防止胆固醇升高，这样子才能够让身体变得更加的健康。
胆固醇往往隐藏在一些太过油腻的食物当中，近几年伴随阵雨式种类的丰富多样，再加上大鱼大肉上的常客，因此有些人平时吃东西的时候不懂得节制，难免就出现了胆固醇过高的情况。
因此很多时候造成胆固醇升高的原因跟饮食有很大的联系，所以想要稳定胆固醇也可以通过饮食的方式进行调理和改善。下面这几种食物被称为胆固醇的克星，如果你能经常端上饭桌坚持吃，或许有助于避免胆固醇过高的问题。
一、卷心菜
卷心菜在不同地区都有不同的名称，比如圆白菜、洋白菜等，它其实属于十字花科类植物，对机体有多个好处。
特别是其含有丰富的膳食纤维，平均每克就有近8克左右的纤维素，既能够促进肠胃蠕动、预防便秘，还能让胆固醇类物质更快地排出体外。
再加上卷心菜中还有一定抗氧化成分，能预防低密度脂蛋白胆固醇氧化，对预防动脉粥样硬化也有帮助。
推荐食谱：手撕包菜
制作方法：
首先准备一颗包菜将里面的硬芯去掉不要，接着再把包菜一片一片的剥下来，然后将它们清洗干净。
洗净放在案板上，然后沿着包菜的纹路撕成小块，这样口感会更好，处理好放入大碗中。
准备一下配菜：几瓣大蒜剁成蒜末、一块生姜切成末、几个小米辣切成椒圈、全部切好收入碗中。
调个料汁：加入1勺生抽，1勺香醋，适量的食盐，1勺鸡精，1勺白糖，适量胡椒粉，1勺土豆淀粉，小半碗清水，用勺子充分搅拌均匀料汁就调好了。
起锅烧热加入食用油，下入姜蒜小米辣爆香，然后下入包菜翻炒均匀，炒匀后淋入调好的料汁，继续翻炒均匀使包菜均匀的包裹上一层料汁。
最后在锅边淋入少许陈醋激发出包菜的香味，翻炒均匀就可以出锅装盘了。
一道美味又营养的手撕包菜就做好了，做法简单，好吃入味又下饭。
二、洋蓟
洋蓟被称为蔬菜之皇，是安全天然的解酒良药，有比较高的营养价值，可以提高身体免疫力，还能加快机体新陈代谢的速度，具有宣肺祛痰、清热利尿、排毒养颜、护肝等作用，但记住一次不要吃太多，防止加重胃肠道负担，导致消化不良。
推荐食谱：素炒洋蓟
制作方法：
准备一斤洋蓟清洗干净，把外边一层老皮去掉不要，清洗干净。
放在案板上去掉根部，将顶部1/3也去掉，对半切开，取一个小勺将中间的毛絮去掉，再切成三到四瓣，切好装入盘中。
一个青椒洗净，去掉辣椒籽，切成青椒丝，切好装入盘中。
大蒜切成蒜粒，装入盘中。
热锅加油，油热后下入蒜粒炒香，炒出蒜香味，炒香后放入洋蓟，大火翻炒几下，放入青椒丝，继续大火翻炒。
翻炒均匀后加入适量盐，一勺生抽，少许鸡精，继续翻炒均匀炒至食材入味，炒软后关火出锅装入盘中就可以开吃了，营养美味的家常菜爆炒洋蓟就做好了。
综上所述，上面这些食物在日常生活中算是比较常见的，所以担心胆固醇过高的情况，大家可以经常把这些食物端上饭桌，或许能够给你带来一定的好处。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
道II彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量64￥59打开百度APP立即扫码购买购买| |
