中心园周三美食2017614
早点：肉末疙瘩汤+青食饼干
肉末疙瘩汤，含蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、钠、铁、镁、磷、维A、维B等营养成分，对神经系统和身体发育有很大的作用；还可以提高人体血浆蛋白质量，增强机体的代谢功能和免疫功能；能凉血，归肝、胃、肺经；具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血和增进食欲的功效。
青食饼干，主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等。
午餐：燕麦饭+炒蒜苔+红烧大头鱼+豆腐火腿汤
炒蒜苔，含蛋白质、维C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，可协调人体的消化功能和新陈代谢功能，能增强抵抗力，有效地预防感冒和肠炎等。
红烧大头鱼，含人体所需要的鱼油，鱼油中富含不饱和脂肪酸，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用；富含胶原蛋白，能够对抗人体老化、修补人体细胞组织。
豆腐火腿汤，豆腐含大豆卵磷脂、蛋白质、植物油、铁、钙、镁、磷等营养物质，有益于大脑和神经的生长发育，有益于骨骼和牙齿的生长发育，有益于消化吸收。火腿含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维A、维B1、维B6、维E、叶酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养物质，有保持体温、保护内脏、消除水肿、提高免疫力的作用。
水果点：香瓜+黄瓜
香瓜，富含蛋白质、水、碳水化合物、柠檬酸等，可消暑清热、生津解渴、除烦除燥、有助于心脏和肝脏及肠道系统活动，促进内分泌和造血功能。
黄瓜，含葫芦素C、维E、丙氨酸、精氨酸、葡萄糖甙、谷氨酰胺、丙醇二酸等成分，有抗衰老、防酒精中毒、降低血糖、减肥强体、健脑安神的作用。
晚餐：奶香馒头+干煸包菜+黑木耳蛋花汤
干煸包菜，含丰富的食物纤维、葡萄糖甙、维C等营养成分，可促进结肠蠕动、防止便秘；促进消化、增进食欲；醒脑静提神、解除疲劳等。
黑木耳蛋花汤，营养极为丰富，含蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，能养血驻颜、维持体内凝血因子的正常水平、清胃涤肠、化解胆结石和肾结石等内源异物、帮助消化等。
赞赏
| |
