今天吃什么香港維嘉貝諾阳光府邸幼儿

香港维佳贝诺阳光府邸幼儿园第四周营养食谱

(12.12---12.16)

Monday

星期一

Tuesday

星期二

Wednesday

星期三

Thursday

星期四

Friday

星期五

早餐

Breakfast

牛奶

鲜肉包子

青菜肉丝粉

香菇鸡蛋面

青菜肉沫年糕

三鲜粉

水果

Fruit

雪梨

苹果

南丰蜜桔

柚子

香蕉

午餐

Lunch

香米饭

腐竹烧肉

粉丝包菜

山药排骨汤

香米饭

酱香土豆

豆腐青菜

紫菜蛋汤

香米饭

萝卜红烧牛肉

醋溜大白菜

金针菇肉沫汤

香米饭

鱼香肉丝

蒜香南瓜

青菜鱼丸汤

香米饭

米粉蒸肉

地三鲜

西红柿豆腐汤

营养点心

Dessert

胡萝卜

瘦肉粥

鲜肉

大馄饨

南瓜粥

香葱鸡蛋饼

铜钱米粑

红豆

花生粥

食谱营养简析：

牛奶

牛肉

牛肉营养价值：

1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。牛肉的营养素含量：（每百克）热量(.00千卡)，蛋白质(19.90克)，脂肪(4.20克)，碳水化合物(2.00克)，胆固醇(84.00毫克)，维生素A(7.00微克)，硫胺素(0.04毫克)，核黄素(0.14毫克)，尼克酸(5.60毫克)，维生素E(0.65毫克)，钙(23.00毫克)，磷(.00毫克)，钾(.00毫克)，钠(84.20毫克)，镁(20.00毫克)，铁(3.30毫克)，锌(4.73毫克)，硒(6.45微克)，铜(0.18毫克)，锰(0.04毫克)。

南瓜粥

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。