感觉身体被掏空了,周末速度回回血

　 05Fri.小编的话：

坚持到周五下班的最后一刻，感觉身体被掏空了。幸好，美好的周末拉开了序幕，终于有时间做些美味，好好犒劳下家人和自己，补充足够的营养和能量。现在我们一起来看看长沙鹏润莲花生态谷本周五配送菜单。

本周五配送菜单如下：

新鲜蔬菜：矮脚白菜、广心菜、包菜、白萝卜、红菜苔

调味菜：本地辣椒

现在，我们一起来了解下它们的营养价值吧。

矮脚白菜

矮脚白菜营养丰富，富含维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。特别是含纤维素比较多，不但可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，而且可用来防治结肠癌。

醋溜白菜

广心菜

广心菜味甘、性辛，有散血消肿的功效。其品质脆嫩，风味独特，营养丰富，可炒食、汤用，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。

素味广心菜

包菜

包菜含有抗氧化的营养素，防衰老、抗氧化的效果，富含叶酸，能提高人体免疫力，预防感冒，不仅如此，包菜还具有减肥的功效。

包菜炒粉丝

白萝卜

常言道：冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开药方！白萝卜有“小人参”的美称，是冬天的养生佳品！

萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量也是非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

白萝卜炖羊肉

红菜苔

红菜苔紫红色、茎肥壮、质脆嫩。且富含钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，集营养价值和药用价值于一身，是佐餐之佳品。

清炒红菜苔

除此之外，我们还搭配了具有杀菌、防腐、调味、驱寒等功效的本地辣椒。冬天在菜中加入一点辣椒，可促进血液循环，改善人们怕冷、冻伤、血管性头痛等症状，还以治疗咳嗽、感冒。

鹏润莲花生态谷提醒您：

以上为本周五原产地原生态鹏润鲜蔬家庭装配送菜单，以及小编推荐的几种吃法，喜欢的话请别吝啬你的赞哦！如有特殊要求请致电客服：-。