人与血管同寿血管健康通畅才能身体倍棒
“人与血管同寿”这句话并不难理解
人的血管寿命为75年
国人的平均寿命为75岁
血管老化堵死之日就是人死亡之时
所以无论你是谁
你有什么样的工作
对于血管健康的保护都刻不容缓!
保护血管的食物1绿茶防血液淤堵
绿茶中含有较多的茶多酚，这是一种有效防止血管氧化的成分，可以降低血压、血糖，加速血液循环，防止胆固醇在血液内堆积造成的淤堵，保证血管健康。但要注意每日至少喝3杯绿茶其营养才能被血液吸收!如果不想喝茶也可以用绿茶水煮饭哦。
2黑豆促进血液循环黑豆的功效最为人熟知的应该就是补肾护发，但它也是生血活血的好食材。黑豆中有丰富的花青素极易被人体吸收可以促进血液循环，增强细胞代谢功能，还能防癌抗癌保证血管健康。女性朋友多吃黑都还能调节内分泌让你面色红润，皮肤白皙。
3猕猴桃强韧血管
每一百克猕猴桃中就含有69毫克的维C，维C除了美容护肤、防止坏血病等作用外，还是合成骨胶原不可缺少的物质。人体内骨胶原充足才能让血管更柔韧，才能防止因血管爆裂引起生命危险。建议除了直接食用外，将猕猴桃带皮榨成果汁饮用还有清血的功效。
4卷心菜保护血管弹性卷心菜就是我们常说的包菜、圆白菜，这种菜价格十分便宜所以很多人觉得营养价值或许并不高。如果这样想就错了，营养高低与价格并无太多关系。卷心菜中含有非常稀有的维生素U和维生素K，能够保护血管粘膜，加速血液循环让你的血管坚固有弹性，也是血液健康的大功臣。
5玉米预防动脉硬化玉米中除了含有淀粉、脂肪、维生素和矿物质外，其含有的亚油酸含量高达60%以上，能够有效帮助胆固醇的代谢，防止其堆积在血管内造成淤堵，还能软化血管控制血压，预防动脉硬化。常吃玉米让血液更年轻，人才能身体倍棒儿!
让血管减寿的行为1常吃大鱼大肉
如今肉类食物供应充足，大家都是想吃就吃无所顾忌，但摄入过多就会造成脂肪在血管内的堆积，从而形成血栓危害健康。所以少吃大鱼大肉好好保养血管吧。
2吸烟说到吸烟的危害首当其冲的是肺，这我们都知道。但除了肺你的血管也同样遭受着伤害。研究表明，吸烟10年血管会出现明显的动脉粥样硬化，想要修复血管损伤你除了要戒烟，还要另外花10年时间来完成，可人的一生又有几个十年呢?所以戒烟越早对健康越好。
3盐、糖吃太多
盐跟糖是两种主要调味品，当我们大量摄入后血管就会变得不光滑皱巴巴的，从而给高血压、心血管病带来可趁之机。
4熬夜熬夜是现代人生活的常态，有些出于无奈要加班或者学习，有些则是把熬夜当成习惯，不管哪种原因熬夜都是在“玩命”。熬夜使血管会收缩异常，造成血压不稳，血流速度减慢，让血管压力增加长此以往就会引发心血管疾病。甚至发生猝死。
5不运动运动时人体内血液流速加快，通过出汗、燃烧脂肪等方式将体内的废物排出。如果长期缺乏运动，则会让脂肪、胆固醇、糖等成分堆积在血液内，从而引起血管粥样硬化的麻烦。所以保持健康适量运动必不可少，建议每人每天保证1小时运动量。
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