今日特价红薯甘蓝菜花土豆白菜
红薯：0.78元/斤
营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、
铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均
衡的保健食品。2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而
大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。
就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。3.每克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的
低脂肪、低热能食品。4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
甘蓝：0.58元/斤
营养价值
1.保养皮肤，抗氧化的作用，甘蓝里的花青素有着抗氧化的功效，可以让皮肤延缓
衰老，皱纹更晚的产生，让皮肤细腻有光泽，爱美的女性可以多吃甘蓝哦。
2.能够防癌抗癌，甘蓝中含有抗坏血酸和维生素E，抗坏血酸可以预防癌症，在一
定程度上可以治疗癌症，维生素E可以增强我们身体的抵抗力，对身体大有好处。
3.可以润肠通便瘦身，甘蓝的纤维素也是很丰富的，纤维素大家知道它是润肠通便
的头号功臣，排便顺利，体内没有多余的脂肪和毒素的沉积，也就会瘦下来，并且
色斑也不会出现。
菜花：0.78元/斤
营养价值
1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠
癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花
、大白菜的抗癌效果最好；
2.清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是
最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病
与中风的危险；
3.丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的
，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；
4.解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使
菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；
5.维C使者：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提
高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免
疫功能。
6.生物活性：菜花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑
的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。
土豆:0.98元/斤
营养价值
土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的
食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分
非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用
全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维
生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍
不等，食用后有很好的饱腹感。
白菜:0.58元/斤
营养价值
白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。
1.白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。
2.秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
3.美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
4.大白菜有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症。
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