每周食谱舌尖上的众意
每
周
食
谱
郑东新区众意路小学-学年上学期
第15周（12.7--12.11）营养午餐食谱
星期一食谱
常规餐：
农家大烩菜猪肉五花肉片50g白菜60g老豆腐20g粉条10g
香干炒鸡丁香干20g鸡脯肉25g西芹30g
手撕包菜包菜80g
香米麦片粥香米10g麦片5g
米饭大米g
清真餐：
农家大烩菜羊肉片50g白菜60g老豆腐20g粉条10g
香干炒鸡丁香干20g鸡脯肉25g西芹30g
手撕包菜包菜80g
香米麦片粥香米10g麦片5g
米饭大米g
星期二食谱
常规餐：
可乐鸡块土豆70g鸡块80g
番茄炒鸡蛋西红柿70g鸡蛋35g
素三丝绿豆芽30g胡萝卜丝20g青椒丝20g
红薯玉米糁粥红薯8g玉米糁10g
馒头面粉g
煮玉米粘玉米g
清真餐：
可乐鸡块土豆70鸡块80g
番茄炒鸡蛋西红柿70g鸡蛋35g
素三丝绿豆芽30g胡萝卜丝20g青椒丝20g
红薯玉米糁粥红薯8g玉米糁10g
馒头面粉g
煮玉米粘玉米g
星期三食谱
常规餐：
萝卜炖肉白萝卜90g猪后腿肉60g
肉末豆腐猪肉末20g老豆腐50g
香菇烧青菜香菇20g青菜70g
番茄紫菜蛋花汤番茄10g紫菜3g鸡蛋5g青菜8g
米饭大米g
清真餐：
萝卜炖羊肉白萝卜90g羊肉60g
牛肉末豆腐牛肉末20g老豆腐50g
香菇烧青菜香菇20g青菜70g
番茄紫菜蛋花汤番茄10g紫菜3g鸡蛋5g青菜8g
米饭大米g
星期四食谱
常规餐：
咖喱牛肉土豆80g牛腩50g
家常小炒肉猪肉片25g洋葱30g黄瓜20g
芹菜炒香干芹菜50g香干30g
米酒汤圆米酒10g小汤圆5g
馒头面粉g
香蕉香蕉1个
清真餐：
咖喱牛肉土豆80g牛腩50g
家常小炒肉鸡肉片25g洋葱30g黄瓜20g
芹菜炒香干芹菜50g香干30g
米酒汤圆米酒10g小汤圆5g
馒头面粉g
香蕉香蕉1个
星期五食谱
常规餐：
红烧丸子猪肉丸子（自制）50g白菜60g粉条20g
杏鲍菇炒肉片杏鲍菇30g猪肉片25g
番茄炒西葫芦番茄20g西葫芦80g
小米南瓜粥小米10g南瓜10g
米饭大米g
清真餐：
红烧丸子牛肉丸子（自制）50g白菜60g粉条20g
杏鲍菇炒鸡肉片杏鲍菇30g鸡脯肉片25g
番茄炒西葫芦番茄20g西葫芦80g
小米南瓜粥小米10g南瓜10g
米饭大米g
郑东新区众意路小学-学年上学期
第16周（12.14--12.18）营养午餐食谱
星期一食谱
常规餐：
信阳闷罐肉白萝卜80g五花肉(猪肉)40g
水煮肉片猪肉片20g青菜20g黄豆芽40g
爆炒土豆丝土豆丝35g胡萝卜丝30g
西湖牛肉羹牛肉3g鸡蛋8g香菇6g
米饭大米g
清真餐：
烩酥肉酥肉（鸡肉）50g面筋40g木耳10g
水煮羊肉片羊肉片20g青菜20g黄豆芽40g
爆炒土豆丝土豆丝35g胡萝卜丝30g
西湖牛肉羹牛肉3g鸡蛋8g香菇6g
米饭大米g
星期二食谱
常规餐：
杂粮烧老鸭鸭块80g玉米段g
家常豆腐豆腐50g五花肉片（猪肉）25g青红菜椒各10g
粉丝娃娃菜粉丝15g娃娃菜80g
凤凰玉米羹鸡蛋5g玉米糁10g
馒头面粉g
蒸紫薯紫薯60g
清真餐：
杂粮烧老鸭鸭块80g玉米段g
家常豆腐豆腐50g牛肉沫25g青红菜椒各10g
粉丝娃娃菜粉丝15g娃娃菜80g
凤凰玉米羹鸡蛋5g玉米糁10g
馒头面粉g
蒸紫薯紫薯60g
星期三食谱
常规餐：
回锅肉猪肉片40g芹菜20g木耳10g洋葱30g胡萝卜15g
西葫芦炒鸡丁西葫芦60g鸡肉丁20g
黄心菜烧豆腐黄心菜60g老豆腐30g
甩袖汤黄瓜10g鸡蛋10g葱花3g小麦粉10g
米饭大米g
清真餐：
回锅肉（牛肉）牛肉片40g芹菜20g木耳10g洋葱30g胡萝卜15g
西葫芦炒鸡丁西葫芦60g鸡肉丁20g
黄心菜烧豆腐黄心菜60g老豆腐30g
甩袖汤黄瓜10g鸡蛋10g葱花3g小麦粉10g
米饭大米g
星期四食谱
常规餐：
糖醋里脊鸡脯肉80g
萝卜粉条烧肉丝白萝卜60g粉条20g猪肉丝20g
包菜炒千张包菜60g千张20g
红薯麦仁粥红薯5g麦仁10g
馒头面粉g
橘子橘子1个
清真餐：
糖醋里脊鸡脯肉80g
萝卜粉条烧肉丝白萝卜60g粉条20g牛肉丝20g
包菜炒千张包菜60g千张20g
红薯麦仁粥红薯5g麦仁10g
馒头面粉g
橘子橘子1个
星期五食谱
常规餐：
红烧排骨土豆60g猪排骨90g
洋葱木耳炒鸡蛋洋葱40g木耳10g鸡蛋30g
虾皮冬瓜虾皮10g冬瓜90g
营养黑米粥黑米15g
米饭大米g
清真餐：
红烧羊排骨土豆60g羊排骨90g
洋葱木耳炒鸡蛋洋葱40g木耳10g鸡蛋30g
虾皮冬瓜虾皮10g冬瓜90g
营养黑米粥黑米15g
米饭大米g
配餐公司后厨一角
同学们，为了保证大家吃得安全、卫生，每顿午餐都凝聚了很多叔叔阿姨的汗水，我们一定要珍惜他们的劳动成果，更加爱惜粮食。
全副武装分餐中
餐具高温消毒中
全明星课堂之——食文化同学们，上周我们吃了煮玉米，软糯的玉米唇齿留香，你知道玉米原产于哪个国家吗？你知道它有多少岁了吗？一起了解下吧！
选择了众意，
就选择了生命的朝向。
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