沁bull食育丨12月21日12月2
北京中科中医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/星期一/12月21日早点柠檬水/饼干3g
小卷包4g/雪饼4g
午餐红薯米饭/丕蓝烧肉开洋冬瓜/番茄豆腐汤
（大米45g
红薯5g
丕蓝40g
猪肉45g
冬瓜50g
虾皮3g
木耳0.5g
番茄20g
豆腐5g）
午点梨50g/柚子40g
杂粮菜稀饭（大米15g
鸡毛菜10g
花生5g
黄豆5g）
星期二/12月22日早点鸭梨枸杞饮（鸭梨10g
枸杞适量)
饼干3g/沙琪玛4g/香奶面包4g
午餐软米饭/肉沫炖蛋
糖醋藕丁/茼蒿木耳汤
（大米50g
猪肉20g
鸡蛋40g
葱花适量
甜藕70g
青甜椒5g
红甜椒5g
茼蒿20g
木耳2g）
午点苹果40g/火龙果40g
银耳冰糖糯米粥
（糯米15g
银耳2g
冰糖2g
枸杞适量）
星期三/12月23日早点快鹿牛奶g/自制香葱蛋糕10g
午餐软米饭/酱爆鸭丁
红绿银牙丝/罗宋汤
（大米50g
鸭肉丁40g
莴苣40g
胡萝卜10g
绿豆芽70g
红甜椒5g
青甜椒5g
番茄20g
土豆10g
洋葱5g
牛肉沫5g）
午点香蕉40g/橘子40g
豆沙包
（面粉35g
豆沙15g）
星期四/12月24日早点黑豆浆
(黄豆5g
黑豆5g
糖1g)
饼干3g/米果卷4g/小面包4g午餐什锦炒饭/蹄膀汤
（大米50g
虾仁20g
猪肉5g
玉米5g
生菜10g
豌豆5g
花生5g
胡萝卜10g
黄瓜10g
鸡蛋5g
玉米30g
海鲜菇10g
山药5g
带肉圆骨25g
枸杞适量）
午点梨50g/橙40g
菠菜高汤面絮
（面粉25g
菠菜20g）
星期五/12月25日早点快鹿牛奶g/自制抹茶面包10g
午餐软米饭/胡萝卜烧鸭腿
包菜炒嫩干/紫菜虾皮汤
（大米50g
鸭腿60g
胡萝卜30g
包菜55g
嫩干20g
红甜椒5g
紫菜0.5g
虾皮1g）
午点橘子40g/火龙果40g
秋梨润燥粥
（小黄米15g
秋梨20g
百合1g
枸杞1g）
如果您的孩子对食物有禁忌，请家长们提前告知班级老师!
撰稿：丁心悦编辑：沈成群
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