食谱食为天性
让我上瘾的，除了甜品还有炸鸡腿~
四季更迭，时光流转
若有美食，春夏秋冬都该很美
星期一
早餐
菜类：开水白菜、地三鲜、泡椒小木耳、清炒西蓝花
面点：牛肉包、粉丝包、油条、瑞士卷、油酥烧饼、酱香饼
蛋类：白水蛋、咸鸭蛋
杂粮：煮玉米
汤类：嘛糊、胡辣汤
午餐
主荤：孜然羊肉、家常鱼、蒜香鸡块、眉毛鱼丸
半荤：小炒鲜菇、酸辣藕条
素菜：蒜香乌心菜、高汤萝卜
汤类：玉米大骨汤、红豆汤
主食：米饭、馒头、杂粮
甜点：酸奶
晚餐
菜品：秘制贡鹅、包菜炒肉丝、杭椒炒鸡蛋、蒜泥毛白菜
主食：扬州炒饭
汤类：绿豆汤
星期二
早餐
菜品：酸辣黄瓜条、乌心菜炖豆腐、韭香绿豆芽、爽口土豆丝
面点：鲜肉包、薄皮素包、香葱煎饼、麻圆、煎吐司、烤肠
蛋类：煎蛋、茶叶蛋
杂粮：烤红薯
汤类：花生粥、鸡丝撒汤
午餐
主荤：卤水拼盘、香酥鸡米花、油爆河虾、海鲜面
半荤：丝瓜炒鸡蛋、西芹炒腰豆
素菜：青椒炒千张、韭菜莴笋丝
汤类：菠菜豆腐羹、酒酿元宵羹
主食：米饭、馒头、杂粮
甜点：桔子
晚餐
菜品：酸菜鱼、干锅野笋丝、木须肉片、香菇青菜
主食：鸭血粉丝
汤类：小米南瓜粥
星期三
早餐
菜品：红烧冬瓜、菠菜炒豆饼、包菜炒粉丝、青椒炒鸡蛋
面点：锅盔、小笼汤包、香菇青菜包、油条、肉松面包、洛馍卷菜
蛋类：白水蛋、卤鹌鹑蛋
杂粮：煮红薯
汤类：牛肉汤、八宝粥
午餐
主荤：酸汤鲈鱼、虎皮烧鸡、卤汁酱猪手、过桥米线
半荤：浇汁杏鲍菇、干锅土豆片
素菜：上汤娃娃菜、青椒海带丝
汤类：虫草花老鸡汤、红枣杂果羹
主食：米饭、馒头、杂粮
甜点：酸奶
晚餐
菜品：宫保鸡丁、醋炝笋瓜、蒜黄炒鸡蛋、清炒乌心菜
主食：泡烤
汤类：白米粥
星期四
早餐
菜品：麻婆豆腐、青椒土豆丝、卤汁素鸡、蒜泥上海青
面点：白吉馍、牛肉煎包、素煎包、韭菜煎饼、南瓜饼
蛋类：卤蛋、白水蛋
杂粮：蒸面瓜
汤类：辣汤豆腐脑、小米粥
午餐
主荤：白卤牛腱、鸭爪煲、泡椒鸡杂、鸡汤三鲜面
半荤：砂锅山药、蒜薹炒牛肚
素菜：蒜泥蒸金针菇、清炒毛白菜
汤类：牛骨髓汤、木瓜银耳羹
主食：米饭、馒头、杂粮
甜点：苹果
晚餐
菜品：山城毛血旺、家常豆腐、干锅娃娃菜、上汤菠菜
主食：娃娃鱼
汤类：花生粥
星期五
早餐
菜品：豆芽炒粉丝、干煸四季豆、白灼菜心、香辣面筋
面点：酱肉大包、鸡蛋韭菜包、油条、金丝手抓饼、奶油泡芙、白菜饼
蛋类：白水蛋、茶叶蛋
杂粮：煮山药
汤类：南瓜粥、油茶
午餐
主荤：羊肉烩面、糖醋排骨、蒜香鲤鱼、酱凤爪
半荤：干锅包菜、腊味罗汉笋
素菜：小炒有机花菜、蚝油生菜
汤类：当归老鸭汤、红枣莲子羹
主食：米饭、馒头、杂粮
甜点：酸奶
晚餐
菜品：香菇炒鸡腿、西红柿炒鸡蛋、土豆炒肉丝、莴笋炒木耳
主食：牛肉炒饭
汤类：疙瘩汤
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