健康知道吗生活中这7种无心的行为最伤肝

“日常生活中有些行为会伤肝”

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肝脏是我们人体重要的排毒器官，一旦肝脏受损，面色无华，人看上去无精打采，而且经常乏力，很容易疲劳。但是多数人在日常生活中有些行为会伤肝，那么哪些行为会损害肝脏呢？

损害肝脏的8种无心行为

希望大家注意

大病小病都吃药

我们通常说”是药三分毒“，而这些毒需要肝脏来解，等于又增加了肝脏的负担，所以，药物伤害最大的还是肝脏，因此，尽量少吃各种药物，虽然可能会治疗某些病，但是我们的肝脏伤不起。

经常熬夜睡眠不足

肝脏任劳任怨的为人体工作，它也需要休息和修复，而且是在夜晚。晚上11点—凌晨1点，是肝脏修复的时间，在这个时间你不是在睡眠中的话，就代表你依然让你的肝脏在工作，时间长了会造成它超负荷的运转，那总有一天就会预转不动。

过量饮酒

因为所有的毒素都要经过肝脏解毒，酒精也是要经过肝脏来解毒的，经常的喝酒势必增加肝脏的负担，一旦它无法完成大量的解毒工作，就会形成酒精肝，使部分肝细胞失去功能。

偏爱油腻油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝，不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

经常生气七情郁结

“怒伤肝”，这是老祖宗告诫我们的，一个人如果经常的发脾气、生气，直接就会伤及肝脏。

早上起床后不及时排尿、不吃早餐

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

最后，发姐为大家推荐9种养肝护肝的蔬菜，它们是大蒜、蘑菇、木耳、海藻、西红柿、胡萝卜、冬瓜、黄瓜、包菜。不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝脏恢复过程中必不可少的营养成分。“每日







































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