身体健康的秀山人都在吃它们不信你试一试

俗话说吃哪儿补哪儿是有科学依据的

你知道你的身体到底需要什么吗？

今天小编安利大家，哪些地方是真的要补一补！

●大脑——南瓜

南瓜是对身体有益的瓜果，它含有丰富的维生素A，南瓜有一个大家都不知道的秘密，它含有一种特殊的β-胡萝卜素，十分补脑，它可以改善神经衰弱、提神醒脑、增强记忆力。

●头发——黑豆

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，它可以促进头发的生长。

●眼睛——蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，它可以稳定眼部的微血管，增强微血管的循环，花青素还是一种强抗氧化剂，它能减少自由基对眼睛的伤害，还能有效地预防白内障的发生。

●耳朵——大豆

大豆中含有大量的铁元素和锌元素，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

●牙齿——洋葱

洋葱可以杀死多种细菌，因为洋葱里面的硫化合物是强有力的抗菌成分，新鲜的生洋葱可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌，所以每天吃半颗洋葱，可以预防蛀牙。

●嘴唇——梨

冬天我们常常会嘴唇干裂疼痛，梨是一种具有生津滋阴作用的水果，梨中含有大量的维生素A和维生素B2，它可以迅速地缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂疼痛。

●肌肉——鸡蛋

鸡蛋是一种含量丰富的蛋白食物，容易被吸收，身体自动把它分解成人体所需的氨基酸，鸡蛋中还含有脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是促进肌肉生长的有效成分。

●骨骼——小白菜

小白菜的营养成分及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁元素的含量十分丰富，常吃小白菜可以清血降压、强健骨骼、清热解毒。

●关节——甜椒

甜椒含有丰富的维生素，其中包括维生素C、维生素B6、叶酸等，甜椒中的维生素C的含量是人体每日所需的两倍，它可以有效地缓解关节炎带来的疼痛。

●指甲——菠菜

指甲由皮肤衍生而来，它和头发一样，都是由蛋白质构成，构成指甲的蛋白质质地坚硬。菠菜中含有丰富的铁元素、β胡萝卜素，叶酸和维生素C，有助于指甲的坚韧与健康生长。

●胃——包包菜

包包白中含有纤维、维生素、矿物质等，其中维生素K1和维生素U含有抗溃疡因子，可以修复受伤组织、保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。

看来人体的每个部位都需要食物的补充，

对照这些食物，看一看你的身体还需要补充什么吧。