明星减肥揭秘,不减肥也是个胖子

说到明星减肥，大家都会认为他们有很专业到的瘦身团队，有很好很专业的瘦身师；其实这是大家一种很有色的认为，因为在演艺圈还是有很多的明星采用非常接地气的方法的，那我们一起看看吧！

刘诗诗在青春期时开始发胖，当年在舞蹈学院，大部分的原因都是为了减肥，在学习舞蹈的五年时间里，她几乎不吃主食，但也挡不住脂肪的逆袭，在减肥之路汲汲营营，《步步惊心》火了后，戏路更宽更远，为了在荧屏上更漂亮，为自己量身订制了减肥营养餐。

第一：刘诗诗只用陈皮，两周甩肉，不反弹！

刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动减肥是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌，所以刘诗诗通过陈皮来瘦身，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到保健，瘦下来的几率也大了很大。

陈皮荷叶茶

材料：干荷叶一把(约0克)；干山楂20克(约5片)；薏米0克；陈皮0克；冰糖随意；清水ml(一人用量，注意孕妇禁服)。

制法：将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中，将锅中倒入ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟，放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。

作用：体重偏重的美眉们可以喝连续七日，这对身体能起到很好的调整功效。

第二：苍井优包菜瘦身法，一月轻松瘦0斤

餐前包心菜减肥法

做法：在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，撕成片或切成丝皆可，如果不喜欢生吃，可以稍稍把它烫熟，然后拌以醋等调料，切记不要用沙拉酱，否则弄巧成拙，甚至任何调味都不用都可以。

减肥吃法：饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

小编tips：正餐前吃包心菜，目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升，退走肠道老旧废物毒素，而且因为包心菜质地比较坚硬，咀嚼较费力，可以刺激中枢神经，另进食正餐时容易有饱腹感觉，间接减少食量，不过还要特别注意，别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。

第三：赵薇柠檬减肥法成功瘦身20斤