早餐这样做,提高免疫力,增强记忆,孩子生
早餐这样做，提高免疫力，增强记忆，孩子生病少，上课更高效。
认真上课小雪已到，正式进入寒冷的冬天。考验妈妈够不够爱孩子的时候到了，舍得从温暖的被窝出来的，一定是真爱。周一到周五我按时起来给孩子做营养早餐，周末睡懒觉。讲究营养搭配，讲究合理膳食，每天都会精挑细选好的食材，给孩子做早餐。小雪节气，给孩子这样做早餐，提高免疫力，增强记忆，上课更专心。
番茄鸡蛋汤寒冷的冬日，怎么能少了一碗汤，番茄鸡蛋汤，暖心暖胃。鸡蛋是每天一颗必不可少的，番茄和鸡蛋一起做成汤，不仅仅口感好，更有增强记忆，健脑益智的功效。番茄鸡蛋汤做法很简单，番茄炒出番茄酱，加水煮3分钟，加入淀粉液和面粉液搅拌均匀，2颗鸡蛋打散后倒入汤中，加入适量的盐，醋，白胡椒粉，鸡精就可以出锅了。
炒空心菜这是一盘炒青菜，跟着一个江苏的朋友学着吃的，叫蕹菜，也叫空心菜，在江苏叫藤藤菜，配着蒜蓉一起炒，口感特别好。空心菜是碱性食物，含有的植物蛋白是西红柿的4倍，很好的补充孩子的植物蛋白，有保护牙齿，凉血排毒，防止痢疾的功效。
营养早餐两菜一汤，另外一道菜是包菜炒肉，荤素搭配，保持营养均衡。包菜跟白菜成熟的季节差不多，这个时候也不贵。包菜含有丰富的维生素C，常吃包菜可以增强体质，增强抵抗力，有效的预防寒冷少生病。包菜中的维生素K，还可以很好的增强骨骼发育，有利于肠道健康。
营养早餐营养早餐确实不是简单的事情，足足花了我1个小时，不过看着孩子吃得很幸福很开心，胜过了一切。一碗米饭，一碗番茄鸡蛋汤，一盘炒空心菜，一盘包菜炒肉，旁边是我上班带的便当，做一顿早餐，连我的午餐都有了，孩子吃的健康，我也能吃顿美味的午餐。
营养早餐这就是我们家的营养早餐，早起1个小时为孩子准备好一桌丰盛的早餐，一家人都能吃的香。孩子吃的营养，膳食搭配合理，抵抗力也好了，记忆力也变强了，不仅生病少了，上课也更高效，成绩也越来越棒。想到这里，觉得少睡个懒觉也值得，为了孩子，妈妈最愿意做出牺牲，你们是不是也和我一样呢？
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