杭州市观成武林小学一周的多样菜谱9月2
#香甜可口的意面盛宴
意面，以硬小麦为原料，不仅富含优质蛋白质，还含有复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内释放能量缓慢而持久，不会导致血糖的急剧上升。此外，意面还有助于改善贫血状况，增强人体免疫力，并平衡营养吸收。菜单：
美味意面
脆嫩肉肠
炒青菜
牛肉粉丝汤
水果拼盘：新鲜水果，美味健康。苹果
9月3号（周二）香炸鸡翅鸡肉不仅美味可口，更被誉为营养宝库。它富含优质蛋白，是身体虚弱者的理想食物。其低脂肪特性配合高蛋白含量，使得鸡肉成为减肥和健身人士的首选，有助于肌肉的增长与塑造。此外，鸡肉还含有蛋白质、铁元素、维生素等多种营养成分，适量食用能增强免疫力，降低疾病风险。香炸鸡翅、骨头萝卜煲、肉沫西葫芦、绿豆汤以及山楂面包，这些美食共同构成了一份营养丰富的餐单。其中，香炸鸡翅外酥里嫩，鸡肉的鲜美与炸制的香气相融合，让人回味无穷；骨头萝卜煲则将杂骨与萝卜的醇厚口感完美呈现，营养丰富；肉沫西葫芦简单而不失美味，西葫芦的清新与肉沫的香浓相互映衬；绿豆汤在炎炎夏日里带来清凉，绿豆的解毒功效更是让人信赖；而山楂面包则作为餐后的甜点，酸甜适口，消食开胃。这些菜肴和点心共同构成了一份健康、美味的餐点。鱼类是DHA的重要来源，这种营养物质在人体内主要聚集于脑部、视网膜及神经系统。DHA对于维持视网膜正常功能以及促进智力系统发育具有显著作用。因此，常食鱼类有助于提升聪明才智。菜系：
番茄鱼
蘑菇雪菜肉片
笋干冬瓜
鸭血豆腐羹
水果：冬枣
9月5号（周四）干菜扣肉猪肉是补铁的佳品，其含有的血红蛋白不仅易于被人体吸收，更胜于植物中的铁质。因此，选择瘦肉作为补铁途径，其效果会远超蔬菜。同时，猪肉还是优质蛋白质的来源，其丰富的氨基酸成分极易被人体所吸收，营养价值不言而喻。菜系：
干菜扣肉
虾仁炒蛋
手撕包菜
肉沫菌菇汤
点心：热狗芝士
9月6号（周五）红烧大排猪大排不仅美味可口，更富含多种营养。它含有蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分，同时，还蕴含大量的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白。这些物质对于幼儿和老人的骨骼健康尤为重要，能有效提供所需的钙质。菜系：
红烧大排
杭三鲜
肉沫豆腐
红枣银耳汤
水果（可根据个人口味选择搭配）香蕉
#9月2日（周一）#9月3号（周二）#9月5号（周四）#9月6号（周五）
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