西安高新国际学校西安高新第九小学第十二

　 第十二周营养食谱11月13日星期一

加餐：红豆面包乳瓜

午餐：清蒸狮子头青笋炒肉红烧豆腐小米米饭蔬菜汤

清蒸狮子头

青笋炒肉

红烧豆腐

小米米饭

蔬菜汤

11月14日星期二

加餐：鸡蛋香蕉

午餐：香酥蝴蝶鱼老干妈土豆片炒肉醋溜西葫芦米饭紫菜蛋花汤

香酥蝴蝶鱼

老干妈土豆片炒肉

醋溜西葫芦

米饭

紫菜蛋花汤

豉汁仔

11月15日星期三

加餐：钙奶蛋糕香梨

午餐：豉汁鸡翅新派苜蓿肉手撕包菜杂粮米饭西红柿青菜汤

豉汁鸡翅

新派苜蓿肉

手撕包菜

杂粮米饭

西红柿青菜汤

豉汁

11月16日星期四

加餐：老婆饼桔子

午餐：肉丝鸡蛋炒细面菠菜粉丝汤

肉丝鸡蛋炒细面

菠菜粉丝汤

豉汁

11月17日星期五

加餐：蔬菜包苹果

午餐：扬州炒饭仔肠什锦汤

扬州炒饭

仔肠

什锦汤

豉

手撕包菜的营养价值

包菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾等人体必需的营养物质和微量元素，并且富含膳食纤维，易于消化，是非常好的食用蔬菜。

西安高新国际学校

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