挑食宝宝看过来,这一口饭菜肉都有了,外酥
前段时间吃了一款紫米包之后就无法自拔的爱上了紫米！味道清甜，甜而不腻的，还能健脾益胃，必须也给宝宝尝尝!不同于寻常的白米，蒸好的紫米也是神秘的紫色，对于吃惯了白米的宝宝来讲也是很惊喜的食材！今天咱们就用紫米来做一道集主食，蔬菜，肉类，鱼类为一体的-。南瓜含有丰富的纤维素可以帮助肠胃蠕动，和紫米饭拌在一起，米饭的口感也更香甜细腻。只吃菜不爱吃饭的宝宝可以试试这一招！牛肉含有丰富的铁元素和氨基酸，多食可以促进宝宝身体发育。切成泥和时蔬一起做成夹心，肉香超浓郁，再也不要说牛肉不好嚼啦！圆圆的紫米饭团超可爱，在肉松里打个滚，立马变身成穿着毛大衣的小胖子！宝宝看到就移步开眼睛了！一口咬下去酥香的肉松包裹着香糯的饭团，嚼起来外衣酥酥的，米饭软软的，还能吃到鲜香的肉馅，满口飘香，超满足！紫米和大米1:1.5的比例。包菜10g。南瓜50g。牛肉20g肉松一袋。鱼肉松，猪肉松都可以！米饭可以多蒸些，剩下的当家里的主食。1，紫米和大米洗净放入锅中蒸熟。按平时蒸饭的习惯就可以。2，南瓜，牛肉，蔬菜放入锅中蒸熟。3，南瓜去皮，放入米饭中，拌匀。4，牛肉和包菜切碎。5，牛肉和包菜放入碗里，加入少许盐调味，拌匀。包菜本身含有一定的水分，如果馅料太稀可以把水分挤一下。6，取一块紫米饭放入手中压扁，放入馅料，捏成团。饭团有些粘手，带着手套比较好操作，也可以用保鲜膜代替。7，在肉松里打个滚，就可以了！肉松没有可以不放，不过有肉松的饭团才有灵魂，超级超级好吃！操作简单，营养丰富，挑嘴的宝宝更要试试哦！图省事的话可以把牛肉蔬菜和米饭拌到一起直接揉成团就可以啦！超简单！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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