营养素低脂肪高营养，凉拌一整夏
智慧老人问
明朝永乐年间，从西洋归来的郑和船队带回了一只西方异域兽"麒麟"，就是现在我们所知的：（）
A、狮子
B、金钱豹
C、河马
D、长颈鹿
答案见文末
夏天来临，每天吃点凉拌菜，
色泽鲜艳，既可爽口还能减肥。
今天给大家一份凉拌菜做法大全，
保证美味可口，胜过吃肉！
拍黄瓜原料：黄瓜、干辣椒、植物油、香油、生抽1勺、盐1小勺、蜂蜜1勺、醋1勺
1.热锅放入植物油，干辣椒切碎后小火炒香，起锅；同时将生抽、盐、蜂蜜和醋放在小碗中拌匀；
2.拍好黄瓜，将干辣椒做的料和酱汁一起浇在黄瓜上，静置3分钟后就能开吃啦！
青丝金针菇原料：金针菇、黄瓜、胡萝卜、生抽、醋、香油、糖
1.水烧开后放入金针菇烫30秒，捞出后放凉加入黄瓜丝、胡萝卜丝拌匀。
2.将1勺生抽、1勺香醋、小半勺糖充分拌匀成调料浇在金针菇上，然后滴几滴香油，开吃~
凉拌芝麻菠菜原料：菠菜、油、醋、糖、盐、胡椒粉、姜蓉、熟白芝麻
1.热锅起油后加入适量花椒，出香味后剔出花椒；然后将糖、盐、胡椒粉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油，做成调味汁；
2.锅里加入足够的水烧开后加点盐，将菠菜洗净后烫2-3分钟；
3.烫好的菠菜捞出冲凉、挤干水分，加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。
凉拌西瓜皮原料：西瓜皮、盐、醋、香油、辣椒酱
1.刨去西瓜青色的外皮，将白色瓜皮切成薄片，撒上盐腌渍半个小时。
2.加入白糖和醋拌匀，开吃前再滴几滴香油即可。如果喜欢香辣口味，可加入辣酱别有一番风味。
凉拌豆角原料：豆角、芝麻、芝麻酱、香油、盐、糖、醋、辣椒油各适量
1.将豆角洗净去掉两头，切成寸段；锅中水烧开，加少量盐及油，将豆角放入，焯至色呈翠绿后捞出置于凉水中。
2.取碗，放入芝麻酱，加入同比的香油，再加入适量盐、糖、醋、辣椒油（建议：芝麻酱：香油：醋=1：1：1，其它依自己的口味）。
3.将豆角放入酱汁中，加入芝麻拌匀。
卤花生原料：嫩花生2斤、盐1袋、干辣椒、辣椒粉、花椒
1.将花生仔细清洗干净，用刀轻拍花生至每个花生都开口，这样便于煮时各种调料能入味。
2.将洗净的花生倒在锅里，加足量的盐进去（盐水花生本身吸收盐分能力较差，可以相对多放盐，保证花生的味道可口）。
3.将干辣椒、辣椒粉倒入锅中，搅拌均匀后加入清水，以能漫过花生表面3-4厘米为宜。
4.开大火煮花生，待水煮开后改中小火继续煮半小时，即可开始食用。
凉拌黄豆芽原料：黄豆芽、熟白芝麻、香油、陈醋、辣椒油、生抽、糖
1.黄豆芽摘去老根，锅里烧开水，放入黄豆芽烫2-3分钟，起锅前关火，捞起后泡在水里放凉。
2.香油、陈醋各一匙，辣椒油各半匙，生抽两匙，少量糖加在豆芽上，拌匀后撒上熟芝麻就行啦~
三色菜原料：绿豆芽、黄瓜、青椒、薄荷（可不加）、胡萝卜、食盐、糖、生抽、香油、醋、
1.绿豆芽去尾洗净，胡萝卜去皮切丝、青椒洗净切圈，依次放入热水中焯一下，以保持脆感为宜。
2.在装有食材的碗中加盐、糖、生抽、香油、醋调味拌匀，半分钟后可食用。喜欢爽口的你不妨加几片薄荷叶，口感大不相同哦~
凉拌包菜原料：包菜、胡萝卜、花生碎、盐、醋、辣椒油、香油、熟芝麻
1.包菜切丝、胡萝卜切丝，然后下热水焯至半熟。
2.在食材中加入花生碎、香油、醋、辣椒油搅拌均匀后撒上熟芝麻，就可以开动啦~
智慧老人问答案：D
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