博顿创意国际幼儿园每周营养食谱032

博顿创意国际幼儿园每周营养食谱3.29-4.02

星期一

早餐：鸡丝疙瘩汤、炸虾片、温拌黄瓜丁

早点：自制饼干、冰糖银耳羹

午餐：胡萝卜米饭、角瓜炒鸡蛋、孜然羊肉、香葱蛋花汤

间点：猕猴桃、火龙果

晚餐：玉米碴子、红豆沙卷糕、耗油西蓝花、肉沫烧茄子、豆花羹

星期二

早餐：鲜虾云吞面糖三角醋溜洋芋丝

早点：水果三拼

午餐：海苔黑芝麻饭团、清蒸龙利鱼、素炒娃娃菜、菠菜粉丝汤

间点：牛奶混合干果

晚餐：南瓜香米饭、土豆烧豆角、肉沫鸡蛋糕、香菜萝卜汤

星期三

早餐：青菜皮蛋粥、紫薯煎饼、温拌豆腐丝

早点：水果沙拉

午餐：山药米饭、红烧鸡块、黑木耳炒土鸡蛋、香浓鸡汤

间点：原味酸奶、山楂香蕉条

晚餐：香软米饭、台湾卤肉、地三鲜、小白菜大骨汤

星期四

早餐：牛奶燕麦粥、豆沙包、手撕包菜

早点：优酸乳、水果蛋挞

午餐：红烧燕鱼、一品甘蓝、番茄蛋花汤、葡萄干米饭

间点:混合坚果、冰糖雪梨羹

晚餐：牛肉小笼包、五彩拉皮、二米粥

星期五

早餐：三鲜拉面、白吐司、香煎培根

早点：水果双拼

午餐：黑米米饭、金汤肥牛、青椒炒蛋、紫菜蛋花汤

间点：糖水杂果羹

晚餐：玉米粒蒸饭、海米烧冬瓜、香炸琵琶腿、海带豆腐汤

备注

营养分析

1.食物多样化，谷类为主；

2.三餐两点，定时定量

3.补充适量的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果；

4.根据儿童生长发育特点，定制三餐两点。

海带：

海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高，在食物中，它的含碘量最高，海带可作为人类摄取钙、铁的宝库。海带所含蛋白质和碳水化合物是大多数蔬菜无法比拟的，是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。

报名