每周食谱第五周营养食谱,请注意查收

我们精心的准备食材，

用心的备料及烹饪，

让每一款菜品都能尽展最佳风味，

满足孩子们的生长需要。

让我们一起来回顾本周美食吧！

本周回顾

星期一

.3.29

早餐：面包、酸奶、小米燕麦粥

水果：香蕉

午餐：白萝卜炒肉、西红柿炒鸡蛋、茶树菇排骨汤

下午点：玉米馒头、牛奶

星期二

.3.30

早餐：蔬菜面片、鸡蛋、紫菜虾皮汤

水果：苹果

午餐：南瓜、红烧鸡腿、鸡蛋丝瓜汤

下午点：红豆粥

星期三

.3.31

早餐：蒸肠粉、酸奶、红薯

水果：梨

午餐：五彩饭、山药排骨汤

下午点：大骨汤面

星期四

.4.1

早餐：馄饨面、鹌鹑蛋、三豆浆

水果：哈密瓜

午餐：肉末蒸蛋、藕片炒肉、绿豆芽瘦肉汤

下午点：玉米渣红枣粥

星期五

.4.2

早餐：红豆大米粥、每日坚果、胡萝卜包

水果：火龙果

午餐：素炒包菜、板栗烧鸡、三鲜汤

下午点：青团

我们的美好时光

下周预告

周末美食推荐

周末推荐菠菜和南瓜

美食推荐一：菠菜

中医学认为，菠菜味甘，性凉，有凉血止血、补血润肤、敛阴润燥、下气通肠、疏通血脉、含有丰富的铁，防治缺铁性贫血起到补肝血的效果。家长朋友们可以把菠菜做成宝贝爱吃的菜肴。

美食推荐二：南瓜

中医认为，南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。南瓜还有很高的医药价值。《本草纲目》言其“补中益气”。小编特别喜欢那些药食同源的食材，可能在大家眼里南瓜算不上美食，南瓜对幼儿补脾阳特别好，可以直接将贝贝南瓜蒸熟吃，也可以做成汤类或素炒。

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小五班教师

编辑

汤昭君

审核

李诗蕾

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