白菜排毒祛脂，怎么吃内附语音讲解

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大家好，我是小御

小御

大家好，我是小御。今天小御给大家介绍一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。先看这个奇效秘方的具体做法吧！

制作做法及服用

大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤，白菜要煮得烂一点。

这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。为什么说这种方法排毒效果好呢？往下看！

白菜何来如此神功？

这是因为白菜中含有丰富的粗纤维，能促进肠壁蠕动，可预防和治疗便秘，帮助消化。白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用；煮熟的白菜有利于消化，适合胃肠不好者食用。另外，白菜能抑制癌细胞的形成，清热解毒，白菜中富含VC、VE能够护肤，养颜。

有人担心什么都不吃，只吃白菜，会不会造成营养不良，对身体有害？答案是否定的。白菜中铁，钙、镁、维生素A等的含量比较丰富，常吃能增强抵抗力，并能达到预防感冒和消除疲劳的功效。

白菜的黄金伙伴

白菜和一些食物搭配在一起养分后果更佳，可以到达养分平衡。

白菜+虾米

二者同食，有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效。还可有效避免牙龈出血及坏血症。特别适合体弱乏力、肺热咳嗽者常常食用。

白菜+豆腐

豆腐含卵白质40%～60%，接收消化率可达90%以上，只含豆固醇不含胆固醇。在白菜感化下，既增进B族维生素接收，又添加钙、赖氨酸，有利于壮骨强筋，避免骨质松散，降低胆固醇。白菜与豆腐同食，特别适合咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

白菜+鲤鱼

白菜与鲤鱼同食，可弥补少量卵白质、碳水化合物、维生素C等多种养分素，是怀胎妇女水肿的辅佐食疗食物。

白菜+陈醋

将白菜梗切小块，加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅，速喷陈醋小炒。可软化、扩张血管，缓解高血压，抑制血糖值升高，还辅助治疗感冒，杀伤各种病菌。

白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一，因此，常常吃一点“菜中之王”的大白菜，益处是很多的！