六大护肝秘诀你值得拥有

护肝秘方一：注意膳食均衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方二：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方三：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

通用名称：参芪肝康胶囊

汉语拼音：ShenqiGankangJiaonang

茵陈、党参、水飞蓟、五味子、当归、黄芪、刺五加浸膏。

本品为胶囊剂，内容物为棕色至棕褐色的颗粒及粉末；味苦。

祛湿清热，调和肝脾。用于湿热内蕴、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。

每粒装0.4g

口服。一次5粒，一日3次。

铝塑包装，6×10粒/板/盒，4×10粒/板/盒。

蔬果中的“护肝大将”：大蒜、空心菜、荠菜、蘑菇、海藻、百合、胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜、包菜、木耳