告别贴秋膘,这些食物越吃越瘦变成小腰精

秋天一到，贴秋膘的这个话题立马就引起了热度，在我们日常的认知中，秋天就要吃温补的一些食品。提高我们的身体各项机能，来抵抗越来越冷的天气，但是很多的小仙女现在开始拒绝贴秋膘，立志要当小腰精～。那下面这几种食物你就可以放心大胆地吃，怎么吃他都不会胖。

越吃越瘦

苦瓜。

苦瓜的味道是偏于清苦一些，是夏天我们经常吃的一道菜。不仅味道清爽还可以清热解毒。但是苦瓜还有一个称号，你知道吗？它号称脂肪杀手，因为它含有高能的清脂素，阻止脂肪的吸收。让我们怎么吃都不会胖～

黄瓜。

黄瓜是天然的瘦身蔬菜。它可以清理肠胃，排除我们的身体毒素，而且黄瓜还可以切片敷脸，因为它还有美容养颜的功效。可以说是一举多得。

白菜。

白菜的热量非常的低。多吃白菜有助于促进我们的肠壁蠕动。帮助消化。日常生活中吃东西不易消化的人，其实可以多吃白菜，。其实白菜也称“百财”可见白菜的好处有多多了。

分解脂肪

芦笋。

芦笋是一种低糖高纤维的蔬菜。可以促进我们的肠道蠕动，加速消化还可以清理堆积脂肪，瘦身的小仙女赶紧记在本本上哦～

卷心菜，

卷心菜的热量也非常的低。通俗的叫法是包菜，它的口感比白和白菜不同，偏向脆爽一点。还可以有利于脂肪的分解，而且可以防止脂肪的堆积，从源头防止～相当奈斯

豆芽。

豆芽的热量也是相当的低，它的热量只有16大卡。它的功效是清热解毒利尿祛湿。祛除我们身体内的湿气所带来的浮肿。

超低热量

芹菜。

芹菜的味道虽然不是太好，但是它富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，。而且重点是芹菜的热量极其的它只有13大卡。

娃娃菜。

娃娃菜的优点在于它非常的容易消化，而且有较强的饱腹感。可以给我们身体传递已经吃饱了的信号，从而来减少我们对食物的过多摄入。它的热量相当低，也只有13大卡。

海带，

海带里面含有丰富的海藻酸。还可以抑制脂肪吸收，从而达到瘦身的效果，它的热量是16大卡。

除了从饮食上注意吃一些有利于瘦身的食物，我们也要经常的运动健身，双管齐下，才能达到我们想要的效果，才能变成小腰精～

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