涨奶硬块来袭，热敷还是冷敷呢
随着宝贝的诞生，几乎所有的家庭都会不约而同的关心一个问题——奶够不够吃？
于是，为了小宝贝的口粮，妈妈们也是拼了，各种催奶汤、下奶药统统来者不拒，终于奶量上来了，看到宝宝吃奶时满足的样子，妈妈的心都要化了。
BUT，BUT，当你沉浸在幸福之中时，涨奶的噩梦也在向你逼近。在漫长的哺乳过程中，70%以上的妈咪都会或多或少的经历过涨奶堵奶的痛苦，有些妈妈的乳房甚至涨得像石头一样硬，那酸爽~
肿么办？妈妈涨痛难忍，宝宝吃不到奶哭闹不止，让全家都慌了手脚。这时候很多妈妈会毫不犹豫的选择"热敷+按摩"的方式来缓解乳房的涨痛，帮助乳汁排出。但是，也许很快你会发现症状不但没有缓解，而且正在加重！
吓死宝宝了，这是咋了。涨奶后到底该热敷还是冷敷？到底如何处理涨奶才是正确的呢？小编今天就跟大家一起来探讨下这个问题。
为什么热敷会加重涨奶症状?
●首先，我们需要知道堵奶为什么会形成硬块乳汁流经十几根细细的乳腺导管，汇聚至乳晕。宝宝吃奶就是通过挤压乳晕吃到奶水的。当大量的乳汁淤积在乳腺导管的某个分岔处（如上图红色位置），长时间不能顺利排出时，局部乳腺管就会被乳汁撑得硬邦邦的，而与此同时周边组织也会因压力而产生水肿，这两个因素构成了“硬块”。总结：硬块不只是乳汁，往往还有组织水肿。●其次，为什么热敷会加重涨乳症状。乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。这个时候，如果在硬块位置热敷，使组织水肿情况加重，进一步挤压乳腺管，使淤积的乳汁更难排出，如果再加上大力的按摩会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致！总结：热敷+按摩不但不能排出乳汁，反而会增加新的伤害！
举个例子，一条路堵了，有些什么原因呢？出口被封了，中间有车撞了，或者是在修路。
造成奶结的原因也无非是出乳孔堵塞、乳腺管不通、乳腺管通路变窄。
虽然，热敷有利于扩张乳腺管，但是当你已经出现涨乳硬块的情况时，乳腺管周围的组织实际上已经处于水肿状态，这个时候的热敷会加重水肿情况，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出。这就是热敷会加重涨乳情况的原因。
综上所述，热敷适用于乳腺未出现硬块的情况，当乳腺已经出现涨乳硬块的情况时，热敷会加重症状，这时选择冷敷更合适。
PS：冷敷并非冰敷，水温不用过低，常温水就可以，也不会对产妇造成不好的影响。
涨乳的正确处理方式?
知道了涨乳硬块的原理之后，那么小编再来跟大家谈谈真的遇到涨乳时，应该如何科学的处理呢？
来，小板凳准备好，听我给你慢慢道来！
1、消肿很重要：冷敷的方式对于消除组织水肿很有益处，那么家庭有效且常用的冷敷方法有哪些呢？来来来，都告诉你
毛巾冷敷
这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可。
生蔬冷敷
卷心菜、生土豆片、芦荟胶、芦荟糊/仙人掌糊都可以冷敷。哇喔，蔬菜多用途，简直棒棒哒。
以圆白菜为例：
Step1:准备一颗圆白菜，一只碗，一个管状物体（如：水杯、擀面杖???只要清洁干净就好），保鲜膜。
Step2:将圆白菜叶撕下来，较小的叶片可以利用双手揉搓，较大的叶片可以装进食品袋用擀面杖等碾压，直到揉搓或碾压成透明状、出水状。
Step3:穿上内衣后铺上保鲜膜，将碎包菜塞进内衣，较大的叶片可以直接铺在乳房上。
退热贴冷敷
妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。不过一定要是本身能带走热量的那种合格退热贴啊！有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分，只是让皮肤感觉凉凉的，那样可不行！要仔细辨别，从正规药店买喔，切记切记。
冰敷眼罩冷敷
冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝是最好的通乳师，但是“宝宝牌通乳师”也有搞不定的时候，如果宝宝吸允无法疏通乳腺的情况下，就需要找专业的催乳师运用专业手法帮助排出。
3、促进体液循环：及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持：当采用常用措施不能够解决涨奶的症状时，一定要第一时间寻求专业催乳师的帮助，用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。如果耽误了治疗时间，使得症状进一步恶化，很可能引起乳腺炎等更严重的问题。
如何预防涨乳的发生?
涨乳的产生，归根结底是因为乳腺管不通，使得乳汁不能正常排出造成淤积，进而引起乳腺管周围组织水肿而造成的。那么预防涨乳的发生就要想办法保持乳腺管的畅通。具体怎么做呢，跟小编一起来看看吧。
1、保持奶水的供需均衡
有听说过奶少或者没奶的人会堵奶的吗？没东西来堵啊！而那些奶水多的妈妈容易堵奶。
很多妈妈都在使用吸奶器将乳房吸空，觉得这样会减少堵奶的情况，但是却忽略了这样会刺激乳房产奶，乳房不停被排空的时候，乳汁就会越产越多，给乳房造成严重的负担，增加乳汁淤积的风险。因此，保持乳汁的供需平衡，不要刻意排空乳房，可以减少堵奶的发生。
2、避免疲劳、产后抑郁
在中国，很多妈妈从怀孕开始，就很少运动，导致体能下降的非常厉害，等到了坐月子的时候，身体完全忍受不了日日夜夜重复喂奶的辛劳。还有些新妈妈无法了解孩子的真正需求，导致孩子很“难带”，造成的疲劳和抑郁，很多妈妈发现，心情不好，会影响到乳房的健康，会让自己堵奶。保持心情愉快，对堵奶有一定的预防作用。
3、恰当的饮食结构
喝猪蹄汤啊、什么荤汤啊来下奶，长期进食油腻的食物，会造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，增加乳汁的粘稠度，提高堵奶频率和风险。（并不是说饱和脂肪不是好东西，而是人体不需要那么多饱和的脂肪，太多了反而容易出问题）。因为建立科学的饮食结构，荤素搭配，减少油脂的摄入，会降低堵奶风险。
好了，说了这么多，妈妈们有没有对涨乳有了新认识呢？希望每个妈妈都一直保持的美丽姿态。
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