这里是12月第三周食谱

周一（12.19）

早餐

黑芝麻大米粥（大米、黑芝麻）

小方馍（面粉）

五彩蛋羹（鸡蛋、黄瓜、胡萝卜）

火腿炒青瓜（火腿、西葫芦）

早点

梨、杏仁

午餐

猪肝菠菜面

（面条、猪肝、菠菜、西红柿、木耳）

千层饼（面粉）

午点

苹果、萝卜葱白水

晚餐

双米银耳粥（大米小米银耳）

黄金圈（玉米面、面粉）

肉沫烧莲棒（肉沫、胡萝卜、莲菜）

油菜炒豆筋（油菜、豆筋）

周二（12.20）

早餐

山药小米粥（山药、小米）

麻酱卷（面粉、芝麻酱）

卤鹌鹑蛋（鹌鹑蛋）

肉沫土豆丝（肉沫、土豆丝）

早点

酸奶、香蕉

午餐

咖喱鸡肉盖浇饭

（大米、鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、青椒）

玉米羹（玉米糁、鸡蛋）

午点

橘子、蒸红枣

晚餐

红豆百合粥（红豆、百合、大米）

虎头卷（面粉）

五彩火腿丁（火腿、黄瓜、土豆、南瓜）

素几样（香菇、腐竹、青菜）

周三（12.21）

早餐

大米南瓜粥（大米、南瓜）

蝴蝶卷（面粉）

包菜炒鸡蛋（包菜、鸡蛋、麻酱腐乳）

早点

山楂糕、苹果

午餐

酸汤水饺

（面粉、猪肉、青菜、金针菇、紫菜、虾皮、香菜）

卤鸡肝（鸡肝）

午点

柚子、红梨水

晚餐

红枣燕麦粥（红枣、燕麦）

小米发糕（小米面、面粉）

牛肉沫炖豆腐（牛肉沫、豆腐、胡萝卜）

蒜蓉生菜（生菜）

周四（12.22）

早餐

百合雪梨粥（大米、梨、百合）

奶白馒头（面粉）

五香鸡蛋（鸡蛋）

茄汁豆腐（豆腐、西红柿）

早点

酸奶、橙子

午餐

米饭（大米）

紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）

萝卜炖排骨（排骨、白萝卜、海带）

青菜烧平菇（青菜、平菇）

午点

梨、蒸红薯

晚餐

苹果面汤（面粉、苹果）

杂面馒头（杂粮面）

酱爆肉丁（肉丁、香干、胡萝卜）

蚝油冬瓜（冬瓜）

周五（12.23）

早餐

牛奶（鲜奶）

汉堡（面包、火腿、黄瓜）

煎鸡蛋（鸡蛋）

早点

小曲奇（面粉、鸡蛋）

柚子

午餐

番茄鸡蛋龙须面（面条、西红柿、鸡蛋、青菜）

葱油饼（面粉）

香酥龙利鱼（龙利鱼）

午点

香蕉、甘蔗水

晚餐

黑米粥（黑米）

花样馒头（面粉）

木耳胡萝卜炒肉丝

（木耳、胡萝卜、肉丝）

豆豉油麦菜（油麦菜）