西安交大阳光小学第十九周营养食谱
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新年第一周美食菜谱
红烧鸡腿
冬瓜海带烧鸡块
土豆烧牛肉
嫩玉米
手撕包菜
松仁玉米粒
桂圆
沙糖桔
牛肉泡馍
皮蛋豆腐羹
米饭
糖醋鸡柳
紫薯包
红豆米饭
肉臊子旗花面
芝麻米饭
菜花烧丸子
蒜蓉娃娃菜
蚝油牛柳
蛋花粟米羹
西湖牛肉羹
西红柿炒鸡蛋
贵妃鸡翅
醋溜白菜
香菇炒青菜
香菜虾皮汤
鱼头豆腐汤
星期一美食
营养菜肴：蘑菇炒青菜，蘑菇中赖氨酸含量较高，赖氨酸对促进记忆，促进人体易合成高级蛋白的重要组成物质。常吃平菇等菌类食品，能减少“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病。鱼头豆腐汤
冬瓜海带烧鸡块
西红柿炒鸡蛋
香菇炒青菜
芝麻米饭
星期二美食
营养菜肴：手撕包菜，甘蓝是中国重要蔬菜之一,甘蓝菜所含的植物营养可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防。糖醋鸡柳
手撕包菜
牛肉泡馍
香菜虾皮汤
沙糖桔
嫩玉米
星期三美食
营养菜肴：菜花烧丸子，菜花属于十字花科食物，原产于地中海东部海岸，维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。红烧鸡腿
菜花烧丸子
蒜蓉娃娃菜
西湖牛肉羹
米饭
星期四美食
营养菜肴:松仁玉米粒，松仁富含不饱和脂肪酸，有健脑益智的作用，与玉米混合可以令大脑更加聪明，玉米含有丰富的与米黄素，有助于维护儿童视力健康，减少过度用眼造成的损伤。松仁玉米粒
蚝油牛柳
紫薯包
肉臊子旗花面
蛋花粟米羹
桂圆
星期五美食
营养菜肴：贵妃鸡翅，鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具营养效果。其富含的优质蛋白，对生长发育是必需的营养。贵妃鸡翅
醋溜白菜
土豆烧牛肉
红豆米饭
皮蛋豆腐羹
END
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