日本超流行的包心菜减肥法，苍井优减肥史曝

点上方“郑州吃货”即可订阅本刊。

　　苍井优你造吗？就是“弱不禁风”+“仙气飘飘”的女星代表。私底下她为了减肥可称得上是“不择手段”，减掉一个小学生的体重不说，整个人都更仙儿更嫩了！

苍井优：胖MM变身排骨精

身高：cm体重：41KG

你能看得出最这张照片左右两张是同一个人吗？苍井优真的是从“胖子”瘦成“排骨精”的最佳代表！

在断食还没大行其道的时候，苍井优减肥的方法已经算是极其自虐了。之前在日本流行过一阵子——包心菜减肥法。她靠吃这个速速的瘦了15斤，减肥成功后，整个人的气质都变的仙起来，连年龄看起了都小了呢！一年之内狂接了7部戏！真是“身材决定命运”！

吃对包心菜速甩15斤！

No.1包心菜酸奶色拉

沙拉酱和番茄沙司中的脂肪、热量含量可都非常高。想吃沙拉减肥，试试用酸奶来调味吧。

将包心菜、西芹、黄瓜、苹果、香蕉，洗净切成丝或者小块状。将所用的材料放进盘子里，然后淋上酸奶拌一拌就可以吃了。热量很低，而且含有丰富的维生素和食物纤维，不仅减肥还能养颜。注意！每吃一口，都必须仔细咀嚼30下才咽下去。

No.2蘑菇包心菜

将蘑菇洗净，切片，包心菜洗净，用手撕成片。把油烧热，倒入包心菜和蘑菇大火爆炒，放入少量食盐调味。蘑菇和包心菜中都含有丰富的维生素和膳食纤维，经常食用能加快肠道蠕动，排出体内毒素和多余水分。

如果你喜欢或对你朋友有用

可点击右上角→或备用。

订阅与投稿

?回文章顶部，点“郑州吃货”进行订阅（推荐）