12月19号12月23号食谱早知道

早餐：南瓜饼、五香鹌鹑蛋、炒香干、玉米粥

上午加餐：牛奶、蛋糕

午餐：烧汁鲷鱼、炒三丁、米饭、冬瓜鱼丸汤

下午加餐：冰糖雪梨汤、香蕉

晚餐：空心糖饼、猪肉白菜炖粉条、紫米粥

早餐：豆沙包、蒜蓉西兰花/煎鸡蛋、绿豆粥

上午加餐：酸奶、饼干

午餐：排骨海带、木耳包菜、二米饭、小白菜虾皮汤

下午加餐：银耳桔子红枣汤、圣女果

晚餐：萝卜烧丸子、炝炒瓜片、蘑菇青菜汤

早餐：奶黄包、炒三样、红薯粥

上午加餐：豆奶、炸薯条

午餐：香米饭、油焖虾、蒜苔炒鸡蛋、鱼头豆腐汤

下午加餐：红糖梨水、桔子

晚餐：黄瓜木耳炒肉、炒三丝、绿豆饭、西红柿蛋花汤

早餐：韭菜鸡蛋摊饼、酱鸡肝、西红柿汤面

上午加餐：酸奶、面包

午餐：牛肉烧土豆、烧茄子、红豆饭、虾皮紫菜汤

下午加餐：银耳雪梨红枣汤、圣女果

晚餐：肉包子、瓜片鸡蛋、小米粥

早餐：菊花酥、煎鸡蛋、蔬菜粥

上午加餐：豆粉、桃酥

午餐：青椒土豆丝、烧冬瓜、米饭、骨头白萝卜汤

下午加餐：银耳桔子红枣汤、苹果

晚餐：红薯饭、西芹虾仁、番茄菜花、香菜鱼丸汤

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