瘦身减肥美容养颜麻油拌紫甘蓝食谱

瘦身减肥　美容养颜　

原料：紫甘蓝0.5颗；

调料：麻油1大匙；盐1/2小匙+1/4小匙；芝麻适量；

营养：经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

1

紫甘蓝切成细条，用清水洗净；

2

小锅内倒清水，加1/4小匙盐，水开后放入紫甘蓝，焯半分钟后，投入凉白开水中；

3

把水淋净后放入大碗内调味即可。

4

小贴士：焯的时间不要超过一分钟，焯完后马上投入冷水中，以免紫甘蓝变色。

麻油拌紫甘蓝饮食特点

赞赏

长按







































鐧界櫆椋庡尰闄㈢�忓窞鍝�瀹跺ソ
鐧界櫆椋庣殑鍗卞��